Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Ви приймаєте антикоагулянти, і це викликає у вас багато конфліктів, коли мова йде про вживання овочів? Ви більше не знаходите здорового балансу у своєму раціоні через страх перед вітаміном К? Тут ми маємо кілька дуже хороших порад.
Кілька років тому через нещасний випадок одна з дівчат, яку я найбільше люблю в житті, була не тільки небезпечно близькою до смерті, але і з цього моменту вона вже не могла їсти жодного овоча, який носить із собою вітамін К; цеВ Це викликало у нього конфлікт щодо збалансованості дієти, оскільки переважна більшість зелених овочів мають особливо високий вміст цього вітаміну.
Звичайно, люди, яким це заборонено, це знають, але тим, хто не каже, що вітамін К допомагає згортання крові. Що загалом добре. За винятком людей, які мали певний тип проблем, пов’язаних із утворенням тромбів, серцевими операціями, що включають кардіостимулятори, проблеми з кровообігом тощо.
З кожним днем я чую все більше випадків близьких людей, які приймають антикоагулянти і повинні майже постійно триматися подалі від зелені або якомога менше мінімізувати їх у своєму раціоні, оскільки вони заважають приймати ці ліки.
Це створює виклик для багатьох, тим більше, що багато хто з нас пов'язують здорову їжу з салатами, а салати з величезною тарілкою, повною салату, і просто легким посипанням інших інгредієнтів. Насправді існує велика кількість салатів, які навіть не стосуються цього інгредієнта чи іншої зелені.
Їжа з високим вмістом вітаміну К (немислима у вашому раціоні, якщо ви приймаєте варфарин)
Пам’ятайте, що важливо дотримуватися індексу факторів згортання крові, для чого вони, безумовно, щомісяця проводять дослідження, яке повідомляє, скільки вітаміну К ви можете знати. Пам’ятайте, що ця цифра варіюється, так само, як дозування варфарину, тому вам потрібно постійно перевіряти.
- Трави
- Зелені овочі, такі як шпинат, салат тощо.
- Цибуля-цибуля
- брюсельська капуста
- Брокколі
- Спаржа
- Насіння
- Цвітна капуста
- Селера
- Цвях
- Келіти
- Ківі
(CC) Лавровий вентилятор | В Flickr
Фрукти та овочі з невеликим вмістом вітаміну К:
Це ті, які ви можете їсти з трохи більшою свободою і не сильно турбуючись:
Овочі:
- Буряк
- huitlacoche
- Гриб шитаке
- Гриби
- Портобеллос
- Помідори
- Солодка картопля
- тато
- Баклажани
Фрукти:
- Манго
- Помаранчевий
- Кавун
- Нектарин
- Полуниця
- персиковий
- Банан
Зелені винятки
Для кожного правила існує виняток, тому якщо ви думали, що більше ніколи не зможете з’їсти щось зелене у своєму житті, ось кілька варіантів:
Це дуже добре поєднується з цими taquitos de jamaica.
За що ми маємо багатий салат, якому нас навчили кухарі Алімоснероса.
І для них у нас є багата паста, якій нас навчила Пола.
Це дуже нюансований відтінок зеленого, що вказує на те, що вітаміну К. не так багато.
(CC) Blumenbiene | В Flickr
- Дві бамії струшують, щоб за кілька тижнів схуднути до 5 кілограмів. Нуева Муджер
- 3-тижнева дієта - новий метод схуднення Нуева Мухер
- Як усунути накопичений жир у грудях за допомогою імбиру Нуева Мухер
- Літо вже тут Остерігайтеся небезпечних дієт! Нова жінка
- Дізнайтеся про триступеневу дієту, яка допомогла б досягти вашої ідеальної ваги та зберегти її Нова жінка