Це може звучати дивно, але це правда цієї дієти: коли ми бачимо їжу перед очима, активізуються всі органи чуття. І в дуже особливий спосіб запах і зір. Якщо ви почнете вибирати продукти за кольором, ви будете додавати своєму тілу всі поживні речовини, які вам потрібні щодня. З цієї причини ми залишаємо кольори, які ви повинні мати на своїй тарілці, щоб дотримуватися здорової дієти, яка також допоможе вам схуднути.

повинні

Які кольори на вашій тарілці повинні бути у вас

Ми залишаємо вам список кольорів та групу основних продуктів для кожного з них. Пам'ятайте, що ви можете їх поєднувати. Вони мають низький калорійний вміст і багаті вітамінами, мінералами та клітковиною.

  • Синій або фіолетовий: буряк, баклажани, ожина, чорний виноград, слива, чорниця, інжир, маракуя.
  • Червоний: помідор, яблуко, полуниця, вишня, кавун, гранат, малина, перець, редька.
  • Зелений: салат, капуста, кабачки, мангольд, брокколі, шпинат, ківі, спаржа, зелена квасоля, горох, артишок.
  • Білий: часник, ріпа, цвітна капуста, цибуля, цибуля-порей, груша, ендівія, гриб,
  • Жовтий або оранжевий: морква, апельсин, грейпфрут, лимон, банан, манго, мандарин, гарбуз, персик, персик, мушмула, ананас, абрикос.

Переваги наявності кількох кольорів на тарілці

Цей тип дієти має велику користь для вашого здоров’я. Це допоможе вам значно уникнути хвороб. Одні з найкращих переваг цієї дієти:

  • Це допомагає підтримувати здоров’я шкіри та, в свою чергу, видалити відходи або токсини організму.
  • Зелена їжа допомагає запобігти холестерину. Поліпшити кровообіг з крові та запобігати серцево-судинним захворюванням завдяки високому вмісту клітковини.
  • Біла їжа сприяє підвищити захисні сили та імунної системи, а також для підвищення стійкості до вірусів та бактерій.
  • Жовту групу складають продукти, які сприяють кісткиі міцні зуби, хороший зір і здорова шкіра.