Смачні поради UGO для зміцнення імунітету

Взимку хвороби переслідують нас як ніколи, і навіть звичайна застуда може ускладнити життя. Як впоратися з майбутнім сезоном грипу без труднощів? Включіть у свій раціон поживні речовини, які підвищать імунітет. Ось декілька простих (і смачних) порад. У Freshbars та UGO Salateries за ними легко стежити:)

поради

Порада № 1: вітамін С
Він заснований на продуктах, що містять багато вітаміну С. Це один з найефективніших антиоксидантів і діє як такий зручний очищувач в нашому організмі - очищає його від речовин, які шкодять йому і без потреби обтяжує імунну систему. Сила "цечки" дійсно потужна, вона діє як проти хвороб (окрім багатьох інших чудових властивостей, вітамін С підтримує вироблення білих кров'яних клітин), так і проти втоми. Де він ховається скрізь?

Цитрусові: робіть ставку на екзотичні кисло-солодкі фрукти, які входять до складу майже всіх сезонних напоїв та обох салатів. Спробуйте отримати солодке місце на сніданок по дорозі на роботу чи в школу - сезонний напій від UGO. Наприклад свіже спеціальне з апельсином, ананасом, лимоном та яблуком У нього є вітамін С, який справді потрібно віддавати.

Ви можете знайти його не тільки в фруктах, але і в овочах. Поживні речовини легко засвоюються з місцевої їжі, тому не забувайте про них (особливо взимку). Наприклад напій з грушею, буряком та яблуком це як із бабусиного саду, і не хвилюйтеся, він також містить вітаміни.

Порада № 2: Рідини
Достатня кількість рідини також дуже важливо для нашого імунітету. Шкідливі речовини повинні швидко виходити з організму! В UGO Freshbars фантастично дотримуються режиму пиття. Який напій вам сподобався найбільше? А як щодо овочів та фруктів сік з огірком, грушею та апельсином? Ви не просто бажаєте цього кисло-солодкого, злегка рослинного смаку, вибачте, ви його не п'єте:)

Порада № 3: Йогурт
Задоволений кишечник = задоволений організм. А щасливий організм дорівнює діючій імунній системі. Додавайте до улюбленого напою взимку йогурт, який ви знайдете серед "статистів". Завдяки високому вмісту лактобактерій ви дуже порадуєте свій кишечник.

Порада № 4: Риба
Регулярне вживання риби завдяки вмісту ненасичених жирних кислот зміцнює імунітет, а жирні кислоти Омега-3 зменшують сприйнятливість організму до запалення. Морська риба особливо багата цими речовинами, тому не соромтеся приступати салат із запеченим лососем та фенхелем. Тоді спробуйте сезонну рибу з прісноводної риби салат з копченою фореллю та авокадо. З йогуртовою заправкою він послужить легкою вечерею, яку також готують один-два рази в UGO Salateries.

Порада № 5: Не охолоджувати
Остання порада звучить як від мами: не холод! Ми не замінимо забутий ковпачок, але ви можете приємно розігріти зсередини за допомогою імбиру або чилі. Тому обов’язково спробуйте сезонний рідкий делікатес мандарин, перець чилі, манго. Ви це знаєте, для цього в основному потрібні спокій і теплий живіт!

Побалуйте себе UGO та зміцніть свій імунітет. Ми змішали сезонну пропозицію, особливо з цим наміром. І про те, що він надзвичайно змішаний для зимових місяців, його назва говорить: могутня сила цитрусових.