дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

салатом

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Смажена куряча грудка з огірковим салатом з кроповим йогуртом (сприятливий за формою, без глютену, з низьким вмістом вуглеводів)

Швидка, легка вечеря

Салат з огірків є головною опорою цього легкого, літнього, низькокалорійного делікатесу. Своїм смаком він чудово виражає відчуття життя влітку. Ми можемо їсти його з рибою замість курки. Рекомендується для швидкої, легкої вечері.

Інгредієнти (2 порції)

  • 300 г філе курячої грудки
  • смажена курка з сіллю
  • 2 шт. оливкова олія

  • 1 більший шматок зміїного огірка
  • 1-2 пасма зеленої цибулі
  • 2 склянки натурального йогурту
  • 1 жменька дрібно нарізаного кропу
  • сіль
  • мелений білий перець

Підготовка

1. Куряча грудка очищається і нарізається кубиками, а потім заправляється. Смажте до червоного кольору на невеликій кількості олії на керамічній сковороді, час від часу вливаючи трохи води, щоб м’ясо стало соковитим.

2. Огірок помити і нарізати тонкими півкільцями. Злегка посолити, поперчити і ретельно перемішати. Дайте постояти 5 хвилин.

Тим часом подрібніть кріп, а зелену цибулю наріжте кільцями. Нарешті, всі інгредієнти змішуються з йогуртом. Ми можемо спожити його відразу.

1 порція (120 г смаженої курячої грудки) містить: