Чи справді стільки відмови від зміни способу життя, скільки думають багато людей?

доведеться

Анді та Саньї, журналісти, що змінюють спосіб життя в Хазіпатіці, вже пройшли половину 3-місячного періоду зміни способу життя. Сані систематично рухається вперед по дорозі, базуючись на щотижневому введенні, більшість класичних сюжетів: у меню відсутня картопля фрі, смажене м’ясо, суглоби. Енді важко переживає спосіб життя, оскільки у неї зараз був день народження, який вона святкувала в Парижі, і вона думала, що під час такої святкової екскурсії вона не буде спазмуватись на дієті, тренуваннях, тому мужньо замовила порцію смаженого картопля як гарнір до м’ясної їжі.

"Серце розбилося на вчорашньому обіді, коли я почав збирати кільця ковбаси, які я вже виявив після покупки з весняного свинячого рагу". Минулого тижня Сані написав мені в приватному повідомленні. Так само багатьом людям, які хочуть схуднути та змінити спосіб життя - цілком зрозумілим способом - не вистачає класичних, популярних смаків та їжі. Хороша новина полягає в тому, що їх також слід включати до меню схуднення та зміни способу життя - звичайно, лише за певних умов. Давайте подивимось, що це!

1. Розмір має значення

Принаймні цього разу. Мабуть, найголовніше, скільки їжі ми їмо. Під час дієти дуже шкода з’їсти дві долоні смаженого м’яса або порцію великої кількості картоплі фрі, але шматочок м’яса з половиною порції картоплі повинен поміститися, практично навіть найсуворіше обмеження калорій для схуднення.

Те саме стосується будь-якої іншої смаженої їжі з високим вмістом жиру, наприклад для котлет або навіть пухнастих овочів - хоча тут я вже суворіший, і я волію їсти овочі свіжими або на пару, смаженими, смаженими на грилі. (Але можуть бути винятки, наприклад, я впевнений, що з’їду смажений гарбуз і кабачок один раз на початку літнього сезону - іноді це підходить).

Для продуктів, які не містять жиру, але в основному містять жир, такі як для страв зі свинини або навіть меню Саньї з минулого тижня для свинячого рагу, виготовленого з ковбасними кільцями, має значення порція. Пара кільцевих ковбасок «заради смаку» точно підійде (не потрібно вибирати їх з їжі), і якщо ми також спочатку з’їмо більш суху, м’ясисту частину суглоба, вона не отримає більше неприємностей. А якщо ви готуєте на грилі ребра чи ковбаски в сезон барбекю - нам не потрібно пропускати перекус, просто зверніть увагу на кількість.