зебра

Зебра і я 10 листопада 2016 року без лактози, без глютену, без м’яса, від 1 року, від 6 місяців, закуски, пюре, овочі

Солодка картопля - один з найбільш придатних овочів для першого прийому їжі, один з найякісніших інгредієнтів з точки зору харчової цінності, і останнє, але не менш важливе, завдяки своєму солодкому смаку, це одна із найсмачніших страв навіть для найбільш проблемних «затяжок ". Солодке і здорове? Так. Солодка картопля підходить навіть діабетикам і може знизити рівень цукру в крові. Крім того, вони містять багато бета-каротину, калію, вітаміну Е, кальцію, фолієвої кислоти, багато клітковини тощо.

Нам потрібно:

1 середня солодка картопля (солодка картопля)

1 столова ложка оливкової олії

1 чайна ложка чебрецю

Від 100 до 150 мл води, відвару або грудного молока

Підхід:

Увімкніть духовку при 200ºC. Змастіть деко маслом або використовуйте папір для випічки.

Очистіть овочі, наріжте їх кубиками і викладіть на деко. Збризніть оливковою олією, посипте чебрецем і перемішайте. Випікати до м’якості (приблизно 30 хвилин).

Змішайте запечені овочі до однорідності, якщо суміш занадто густа, додайте рідини (вода, бульйон, молоко, ...)

Ви можете зберігати наповнені пакетики протягом 3 днів у холодильнику або 3 місяці в морозильній камері.