Фрукти Це одна з найздоровіших продуктів, яка існує, і завдяки високому вмісту вітамінів і клітковини вона є необхідною у будь-якій дієті людини. Саме ці якості змушують нас споживати його щодня, і коли це трапляється, вони виникають деякі сумніви, ніби краще їсти їх стиглими або зеленими, і це те, що багато теорій стикаються. Ми спробуємо це ще трохи прояснити.

більш зрілі плоди

Як правило, коли ми йдемо на ринок, щоб купити фрукти, ми зазвичай обираємо найбільш зрілі екземпляри. Певним чином це є найбільш логічним, оскільки вони найсолодші та найапетитніші, оскільки містять багато більше фруктози, тип цукру, що міститься у фруктах, і забезпечує нам велику кількість вуглеводів. Але надмірно ця фруктоза може підняти нашу глюкозу таким чином, що якщо ми не споживаємо її, ми можемо накопичувати її у вигляді жиру в організмі.

Ми дійшли висновку, що ми завжди замовляємо найзріліші фрукти, але якщо ми придбаємо його трохи зеленішим, ми отримаємо інші переваги, і це полягає в тому, що він містить меншу кількість фруктози, що значно менше впливає на рівень цукру в крові. Але це трапляється не тільки, але й концентрація хлорофіл Вони більші, забезпечуючи організму більше вітамінної користі, ніж більш зрілі плоди, які втратили багато своїх властивостей через плину часу та окислення всіх продуктів. Щодо клітковини, ми повинні підкреслити, що найбільш зрілий плід і зелений містять майже однакову кількість, помітних відмінностей немає, тому настільки ж доцільно вживати той чи інший вид, якщо те, що ми хочемо, - це очищення організму.

Це правда, що якщо говорити про яка є більш травною Слід зазначити, що для багатьох зелені плоди представляють незручності, коли йдеться про правильне травлення, тоді як більш зрілі плоди м’якші. Ми не повинні забувати про велику кількість фруктози, яку містить ця їжа, що для багатьох людей може становити проблему, оскільки процес бродіння в шлунку може бути насосом для правильного травлення. З цієї причини, ми повинні споживати фрукти, але не переборщуючи, оскільки, незважаючи на необхідність їжі, це не означає, що це єдине, що ми повинні їсти. Щодня бажано вживати близько чотирьох-п’яти шматочків фруктів у поєднанні з овочами. Якщо ми зробимо це і з’їмо фрукти трохи зеленішими, ми досягнемо залізного здоров’я, захищаючи клітини від нападів ззовні.