Страви, приготовані на грилі, набагато корисніші, ніж, скажімо, фрі з перцю або тушонка з білим хлібом на вечірці в літньому саду. Але це все ще нічого - тепер ми покажемо вам, як поєднувати страви на грилі, щоб надлишок дека не підбіг до вас.

каяк

1. Почніть з салату!

Якщо ви підете на барбекю, серед делікатесів ви, безперечно, знайдете салат. Тут ми не обов’язково думаємо про салат з майонезної кокуріці, а набагато більше про те, що головним чином з салату,з помідорів, з огірківі трохи з оливкової оліїстенди. Нехай це буде ваша закуска, почніть вечерю з цього, щоб у вас було менше місця для більш жирних смаколиків.

Робіть корисні заправки для салатів - ви навіть не замислюєтесь, скільки зайвих калорій ви вводите в свій організм заготовленими в магазині препаратами! ТУТ ми вже показали 11 супер веганських начинок, які вам сподобаються як любителю м’яса!

2. Виберіть рибу!

Риба на мангалі? Чому ні? Він жирить менше, ніж, скажімо, свинина чи яловичина, і навіть здоровіший. На грилі лосось наприклад, він не тільки божественно смачний з невеликою кількістю лимона та свіжого салату, але і містить набагато менше насичених жирів, ніж традиційне м’ясо для барбекю, плюс Він насичений жирними кислотами Омега 3, які зроблять вашу шкіру красивою.

Барбекю: найкраще, що може статися з людиною. Якщо вам цікаво правила, прочитайте попередню статтю на сайті origo.hu!

3. Натягніть шпажку!

Якщо є можливість, зробіть собі шашлик під час смаження на грилі. Вигляд ніжний, і навіть не здається, що ви насправді їсте овочі та м’ясо без гарніру. Оскільки вечеря буде справді калорійною, якщо пропустити хліб та смажене з тарілки. Поєднуйте трохи курячої грудки з кабачками, болгарським перцем, грибами та цибулею - це буде божественно і дуже ефектно!

Кабачки нам ніколи не набридають, бо вони корисні, низькокалорійні, а на грилі просто божественне. Якщо вам цікаво, які 10 причин, чому це один з наших улюблених літніх овочів, натисніть ТУТ!

4. Акуратно з соусами!

Безперечно, однією з найкращих речей на грилі в саду є багато-багато божественних соусів, які ми можемо їсти з м'ясом. Але чи могли б ви подумати, що існує безліч соусів для магазинів, які мають неймовірно високий вміст цукру? Навіть якщо ви їсте лише салат і м’ясо, ви можете зіпсувати все багатим калоріями соусом. Звичайно, смаження на грилі не те саме без них, ми просто говоримо, стежте, скільки його потрапляє на вашу тарілку. І якщо вам хочеться, приготуйте соус з м’ясом вдома - це чудовий подарунок, навіть якщо ви в гостях!

Але соус для барбекю також руйнує зуби. Цікаво, чому? Натисніть тут!

5. Домашні гамбургери, просто будь розумним

Хороша вулична їжа дуже популярна роками, і дуже модно робити домашні гамбургери вдома під час смаження на грилі. Перш ніж почати підраховувати, як він входить у ваш раціон, скажімо: є здоровий гамбургер! Якщо ви звернете увагу на те, які булочки, соус, спеції, як жирний сир ви використовуєте на вечерю, ви можете заощадити собі багато калорій. ТУТ ми також показали ідеї, як зробити здоровий гамбургер.

Гаразд, але лише половина! Якщо ви не хочете переборщувати з вуглеводами, не соромтеся їсти м’ясо, овочі, але залиште половину булочки з бургером. Повірте, це вже має значення!

6. Десерт може прийти!

Хто б не хотів після смаження великої порції морозива з купою фруктів та збитих вершків? Однак час від часу, якщо ви сидите на дієті, ви можете спробувати щось нове. Ви коли-небудь смажили фрукти, наприклад? Звичайно, вони також мають калорії, але в них немає нічого, крім фруктози. Ви коли-небудь пекли банани, персики, нектарини, ананаси, груші? Якщо ні, то час, бо їх смак райський!

Джерело: Getty Images/iStockphoto/Circleps

На грилі ідеально - ТУТ ми показали вам, що робити, якщо закуски на грилі згоріли, а ТУТ ми писали про те, яку піч слід вибрати!

7. Будьте обережні з алкоголем!

Ми пишемо це не просто через котячу підстилку або через те, що спекотними літніми вечорами кожен ковток потрапляє нам в голову набагато швидше. У алкоголі також багато калорій, тому добре подумайте, як випити медовий коктейль або сухе біле вино після вечері. Ми допомагаємо, біле вино - кращий вибір, оскільки воно містить набагато менше калорій! І якщо ви приймете ще одну корисну пораду, ковтайте 2-3 деци води після кожної склянки напою, тому що так ваша голова буде менше боліти, а оскільки алкоголь зневоднює, вам потрібно додаткове зволоження.

Для чого насправді корисно червоне вино? ТУТ ми перерахували 6 + 1 причин, чому вам слід пити 1-2 склянки на тиждень!