Для тих, хто намагається спалити калорії за допомогою фізичних вправ, ось ще один спосіб досягти тих самих результатів: проявіть почуття гумору. Принаймні деякі вчені виявили, що хороший сміх може допомогти зменшити вагу.

ожиріння

Американські дослідники виявили, що 10-15 хвилин справжнього сміху можуть спалити еквівалент калорій у хорошому шматочку шоколаду.

Результати щодо сміху та втрати ваги були представлені в суботу в останній день Європейського конгресу з ожиріння.

Дослідники з університету Вандербільта в Нешвілі, штат Теннессі, завербували 45 пар друзів, замкнули їх у кімнаті, оформленій, як дешева спальня готелю, поклали комедійні кліпи на магнітофон і спробували виміряти, скільки калорій витрачається, поки волонтери сміялися.

Експерти окремо обстежили сім пар друзів, 17 пар друзів та 21 пару.

"Ми не сказали їм, що метою дослідження було вимірювання сміху, тому що в такому випадку ми змусили б їх сміятися, і примусовий сміх регулювався абсолютно іншою частиною мозку. Те, що ми хотіли, було справжній сміх ", - заявив начальник команди дослідників Мацей Буховський, директор з біологічного харчування Університету Вандербільта.

Кімната була спеціально розроблена таким чином, щоб можна було виміряти, скільки кисню вдихали і скільки видихували вуглекислого газу, - один з найкращих методів вимірювання споживання енергії.

Волонтерів просили не говорити і не рухатися, а просто сидіти в лежаках і дивитися телевізійний екран.

"На початку ми показали півгодини чогось дуже нудного: англійський пейзаж", - сказав Буховскі. "Протягом цього періоду ми вимірювали рівень метаболізму добровольців, що відпочивали".

Потім були показані п’ять різних комедійних фрагментів, кожна довжина яких складала 10 хвилин, і розділені інтервалами у п’ять хвилин, коли вівці, що блукали англійськими полями.

Згодом інформацію про частоту серцебиття, сміху та дихання збирали в лабораторії, а записи аналізували секунду за секундою.

Волонтери "спалювали на 20 відсотків більше калорій, коли сміялися, ніж тоді, коли говорили серйозно", - зазначив Буховскі.

"Отже, ми зробили розрахунки щодо того, що сталося б, якби хтось сміявся по 10-15 хвилин на день і виявив, що він може спалити близько 50 калорій, залежно від їх розміру тіла та інтенсивності сміху".

Це означає, що якщо людина сміється від 10 до 15 хвилин на день, вона може спалити два кілограми на рік, сказав Буховскі.