домашнім

З цією статтею ми даємо трохи уявлення про життя команди Teapalota, оскільки замість того, “згідно з висновками британських вчених” (і, звичайно, це буде), я зобов’язався два тижні експериментувати з чайним тестом і споживав розглянуті нами чаї найкраще за певними правилами. Наші міркування полягали в наступному: це правда, що домашній офіс і багато в чому життя є більш гнучким, ми повинні зосередитися однаково, тому не може бути й мови про те, щоб дозволити собі неорганізований безлад.

Щоб допомогти зберегти пильність і високий рівень енергії, ми назвали старий добрий зелений чай під назвою Храм Неба. Ньямм! Іншим аспектом було заняття спортом вдома. Оскільки в такі вірусні часи не дуже рекомендується відвідувати тренажерний зал, або багатьом з нас не так зручно довго залишатися на відкритому повітрі, коли настає дощова погода, тому домашні види спорту залишаються. Я "став жертвою" цього другого виклику, саме тому, що інші знають про мене, що я роками займаюся спортом вдома, і тому результати є більш захоплюючими, оскільки є з чим порівняти. Наш вибір впав на чай Pu Erh Fitness. Подивимось, що сила чаю принесла з мене!

Випивання зеленого чаю з величезної кружки також покращує роботу!
Фото: Брук Жаворонок - Unsplash

Чайний тест 1, 18-18 жовтня 2020 р. - З щоденника кавового наркомана

Сонного осіннього ранку я наткнувся на кухню і вдався до кави добре вживаним жестом, щоб наповнити нею брязкальце, а потім дати собі стимул прокинутися. Так, але кави ніде. Раптом воно не відпадає. Я переходжу в режим паніки: Що це таке, що немає кави ?! Я думаю про варіації рішення: чи вже сусід нагорі? Я подзвоню тобі. Вольт вже відправляється? Все одно охолоджується. Чи варто спускатися до кутового кафе у піжамі? Ні ні. А потім падає. Ага! Що мій тест на чай починається сьогодні, а кави немає. Знову режим паніки. Як я виживу так? Я запевняю дорогого читача, що мені зараз якось вдалося забити ці рядки;).

Звичайно, це може здатися радикальним кроком, щоб повністю виключити каву на час тесту, але я знаю, якби я був вдома, я б вдався до «альтернативних рішень», і наш експеримент був би ненадійним. Тож я тягнуся до зеленого чаю і уважно читаю опис.

Інструкції:

  • Приготування чаю дуже просте: чайну ложку чаю слід залити 2 дл води при 70-80 ° C, залишити постояти 2 хвилини, процідити і спожити. Будьте обережні, оскільки вода з високою температурою вбиває активні інгредієнти чаю, і бажаного ефекту досягти неможливо.
  • Щоб переконатися, що вода 70-80 ° C? Після закипання охолоджуйте воду протягом 2 хвилин і лише потім залийте нею зелений чай, щоб ми могли досягти того, що наша вода справді 70-80 ° C без спеціальних інструментів.
  • Чайної ложки чаю вистачає на добу, адже зелений чай можна наливати до трьох разів, не потрібно викидати його відразу після першого наливання. Отже, чайна ложка зеленого чаю = 3 порції чаю!
  • Першу чашку зеленого чаю Храму Неба в день слід пити натщесерце.
  • Випивайте 2-у склянку чаю за день до обіду.
  • Випивайте 3-5 склянок чаю максимум за один день. Випийте останню о 5 вечора, до 6 години - через стимулятори, що містяться в ній, оскільки ми хочемо добре спати щовечора!

Результати випробувань

Перші два дні у мене був жахливий дефіцит кави, і мені було важко міркувати, щоб обговорити з собою, що це буде добре для мене. Потім стало добре. Вранці третього дня я вже не планував, до якого магазину бігтиму за сумкою чорного, насправді! Я дочекався ранкового чаю.

Зелений чай Temple of Heaven - це виразно ніжний зелений чай із гірким свіжим запахом, який діє рівномірно. Це не дає вам енергетичного прискорення, як кава, і тоді ви повернетесь до попереднього стану таким же чином за годину.

Храм Неба має ефект зеленого чаю і, головне, підтримує його на рівному рівні! Це величезна перевага перед кавою. Починаючи з третього дня, мої показники помітно покращилися, я зміг концентруватися постійніше, і до кінця дня я не відчував себе таким виснаженим, у мене не було раптової втрати енергії і я хотів смаку чаю. Потрібно більше? Це було абсолютно позитивним результатом, і я навіть включив чай ​​на сніданок.

Я взагалі не відмовлявся від кави, п’ю паралельно, але п’ю значно менше. Хто знає, можливо, я піду назавжди, якщо я це надолужу! У будь-якому випадку, для тих, хто шукає альтернативу каві, Temple of Heaven - чудовий вибір! Я знаю з досвіду.

Театральний іспит 2, 19-25 жовтня 2020 р. - Pu Erh Fitness

Як я вже згадував, я роками регулярно тренуюся вдома. Мені знадобився час, щоб зрозуміти, яка форма навчання найкраще мені підходить, а яка приносить результати. Для мене найкраще працював тренінг HIIT, це інтервальний тренінг високої інтенсивності.

Мета HIIT - постійно підтримувати пульс у діапазоні спалювання жиру. Це досягається заміною інтенсивних (40-60 сек) секцій на ділянки відпочинку (10-20 сек). Це надзвичайно ефективна форма фізичних вправ, оскільки ви можете спалити високі калорії за концентровану кількість часу. Якщо ви обираєте один із тренінгів HIIT, який також використовує гантелі, то крім спалювання жиру, форма також гарантована.!

Моя мета - спалити таким чином мінімум 1000 калорій на тиждень. Якби це колись з’явилося, я б робив тренування з YouTube. Ось кілька перевірених каналів, якими я слідую: POPSUGAR Fitness, Christine Salus, Chloe Ting.

Вони також мають коротші (приблизно 30 хвилин) і довші тренування (близько години або близько того), що я варіюю. Нашою основною передумовою було те, що чай Pu Erh Fitness може змусити вас схуднути і є чудовим доповненням до вашого тренування. Подивимось!

Інструкції:

  • Підготовка. Залийте чай водою 80 ° C і витримайте 1 хвилину, а потім процідіть. (Вода при 80 ° C була описана вище.)
  • 1-а чашка чаю після сніданку,
  • 2-а чашка чаю після обіду,
  • 3-а чашка після перекусу.
  • Споживайте це як висновок після занять спортом (у моєму випадку це сталося між 6-7 вечора).
  • Важливо: пийте його максимум 5 чашок на день!
Ефективне домашнє тренування з Пу Ерхом

Результати випробувань

Оскільки я достатньо тренуюсь, я не припускав різкої втрати ваги (за допомогою Пу Ер можна втратити до 3-4 кг на тиждень). Моя початкова ранкова вага становила 60,8 кг, що в моєму випадку означає нормальний індекс маси тіла 22,3%. Моя ідеальна вага тіла за ІМТ повинна становити 58,4 кг. Хм Останній раз, коли я навчався в початковій школі, у мене було 58 кг, але, як ми знаємо, м’язи важчі за жир. Протягом усього тижня я робив свої звичайні дві короткі та одну довгу серію тренувань, після чого обережно випив Pu Erh Fitness і дотримувався інструкцій. Не даремно.

Торік таким чином я спалював в середньому 1022 калорії на тиждень. Зазвичай під час тривалих тренувань я спалю 480 Ккал, у Пу Ер - 560 Ккал! Ой! Кількість калорій збільшилася на подібну пропорцію під час коротких тренувань. Замість в середньому 260, 320 на одну, тоді як інша втратила 332 калорії замість 252. І язик ваг теж схилився на мою користь: до останнього дня моя ранкова вага становила 59,4 кг! Це втрата ваги на 1,4 кг. Я повністю задоволений, це працює! Не тільки мої показники зросли, але й індекс маси тіла також зменшився. Pu Erh Fitness може творити чудеса, початківець ви чи просунутий! Я збережу це.

Резюме

Кожен завжди вірить у те, що переживає на власній шкірі. Це основна істина, яку я щойно перевірив з чаями, і мені було приємно бачити, що все так, як ми це описували дотепер. Чаї чудові, як зелений чай Temple of Heaven, так і фітнес Pu Erh виконали свої обіцянки: я більш пильний і стрункіший, і моє самопочуття чудове цієї похмурої осені. Можливо, прийшов час трохи зайнятися детоксикацією щодо Сухого листопада і зробити щось для себе. Не дуже великих зусиль, але того варте того. Ходімо всі!