Плід, який очищає весь організм, має антисептичну дію, вважається ефективною профілактикою проти раку, чудовим інгредієнтом для приготування їжі та чудовим помічником у схудненні. Це також дрібні кольорові ягоди, відомі як смородина.
Чашка смородини надійно покриває до 75% щоденних потреб у міді. Він потрібен не тільки для виробництва колагену, а отже, і красивої шкіри, але він також допоможе вам із засвоєнням заліза, яке бере участь у формуванні еритроцитів. Ще одну, не менш важливу речовину, рутину, ви оціните, якщо страждаєте від варикозу та синців.
Вони захищають зір і судини
Цинк, фосфор, мідь, марганець, залізо, магній, кальцій, калій, натрій, вітаміни А, В, С, Е, пантотенова кислота, омега-6 кислоти, білки, вуглеводи або клітковина. Це всі речовини, які відповідають за цілу низку корисних для здоров’я речовин:
- Ви можете споживати смородину для підвищення імунітету в рамках профілактики захворювань.
- Вони є фруктами, повними антиоксидантів і тим самим захищають печінку від вільних радикалів.
- Смородина надійно захищає ваш зір.
- Вони покращують проникність крові, тому пригощайте себе, особливо якщо вам комфортно часті набряки ніг, геморой та варикозне розширення вен. .
- У народній медицині смородину використовують також для лікування запаленого горла і ротової порожнини.
- Вітамін В3 у смородині заспокоює вашу нервову систему, вітамін В5 сприяє красивому волоссю, нігтям та шкірі. Їжте їх якомога частіше, щоб глибоко вирішити проблему.
- Показано, що листя та плоди чорної смородини ефективні при хронічних інфекціях сечовивідних шляхів, інфекційних респіраторних захворюваннях та ревматичних розладах.
- Сік смородини особливо підходить для лікування проблем з нирками і має здатність справлятися із запаленнями, наявними в організмі. Ви можете бути здивовані його м’яким зневоднюючим впливом, регулярне вживання смородинового соку позбавить вас від труднощів ослаблення організму і може стабілізувати рівень цукру в крові.
Тонкі вигини в купальнику
Смородина також підходить як частина дієти, оскільки вона має здатність приводити організм до нормальної роботи, завдяки чому організм може швидше позбутися зайвого жиру, шкідливих та небезпечних речовин.
Порада здоров’ю
Щоб отримати максимум вітаміну С, намагайтеся їсти смородину якомога свіжішою. Чим довше ви їх зберігаєте, тим швидше вони втрачають свій дорогоцінний вміст, особливо вищезгаданий вітамін С. Смородина є одним із фруктів, яких найбільше.
Щоденну дозу "Céčka" надійно покриває близько 40 ягід, але, хоча всі культивовані види смородини (червона, біла та чорна) мають подібний ефект, з точки зору здоров'я, чорна смородина є найбільш корисною. Якщо ви завантажите їх у мед, ви забезпечите велику вітамінну бомбу навіть на майбутню осінь.
Однак використовувати смородину можна не тільки на кухні, але і в косметиці. Наприклад, ви можете приготувати з них чудову зволожуючу маску - просто змішайте п’ять чайних ложок змішаної смородини з білим йогуртом і залиште на шкірі приблизно на 20 хвилин. Таким чином, можна буквально чекати здорової та свіжої шкіри.