Все, що використовується у свіжих смузі, приносить користь вашому організму. Замість хімічних інгредієнтів, таких як кілька готових страв, ви берете натуральні інгредієнти, кожен з яких має безліч позитивних властивостей.
Наприклад, ананас підтримує перетравлення білків, банани зневоднюють через високий вміст калію, шпинат постачає ряд вітамінів та антиоксидантів, що захищають клітини, а також залізо, кальцій та рослинні білки - список майже нескінченний. Таким чином, рішення про коктейль у щоденному меню або про програму для схуднення коктейлів також є рішенням щодо здоров'я, добробуту та радості життя.
Книга Ми худнемо за допомогою смузі сповнений новими знаннями, цікавими речами, але також смачними та швидкими рецептами, які не тільки задовольнять вас, але й допоможуть вашому здоров’ю та особливо стрункості. Смузі-дієта - це абсолютно новий початок здорового способу життя.
Цей рецепт додає вітамін С, залізо і має силу спалювача жиру
ЧЕРВОНИЙ СМАК
Сирі матеріали:
2 органічні червоні апельсини 1 яблуко | 1 середній буряк шматочок імбиру (близько 1 см) 2 безкісткові дати щіпка кайенського перцю
Час підготовки: приблизно 10 хвилин
Підхід: Помийте червоні апельсини, очистіть їх від шкірки і розділіть на півмісяці. Натріть шкірку половини апельсина. Миємо яблука, виймаємо зерна і нарізаємо їх невеликими шматочками Буряк очищаємо від шкірки і ділимо на чверті (натерти в менш потужний міксер). Очистіть імбир (нам не потрібно очищати органічну якість) і наріжте його або натріть на тертці.
Помістіть всі інгредієнти разом з 200 мл води в міксер і перемішайте в кашку.
Полуденний смузі
Сирі матеріали:
2 апельсини ½ яблука 1 банан 1 вапно | 1 середня морква шматочок імбиру 2 PL фруктів годжі 1 PL золотого або меленого насіння льону (для дієтичного типу 2 PL) 3 нарізані кубиками фініки 50 мл обліпихового соку
Час підготовки: приблизно 10 хвилин
Підхід: Очистіть апельсини від шкірки і розділіть їх на півмісяці. Вимийте яблуко, розділіть його на чверті і наріжте невеликими шматочками. Очистіть банан від шкірки і дрібно наріжте. Вичавлюємо сік з вапна. Моркву очищаємо і дрібно нарізаємо. Очистіть імбир і розріжте його навпіл або натріть на тертці.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і додайте ягоди годжі, насіння льону та фініки. Влийте обліпиховий сік і близько 100 мл води і перемішайте.
У новинах ви знайдете ряд практичних порад та рецептів Ми худнемо за допомогою смузі.