схуднення
¿Що таке метод Мартінса?? Доктор Хосе Рафаель Мартінс базує свій успіх на методі худнути без дієти. Зараз, коли наближається гарна погода, ми всі хочемо виглядати фантастично. Звичайно, ви вже випробували сотні методів, дієт і схем, і, мабуть, не отримали їх результати що ти очікував (як би інакше ти сюди потрапив, так?). У сьогоднішній статті ми випробували метод Мартінс.

Ну, для початку пояснимо, що це таке. Метод Мартінса спрямований на те, щоб допомогти вам схуднути, навчившись їсти, без необхідності жертвувати хорошою їжею або тим самим, худнути без дієт. Найголовніше - не перестати їсти, навпаки, робити хоча б п’ять щоденне харчування, але завжди дозволяючи інтервал часу від 1 до півтори до 4 годин між одним і іншим прийомом їжі.


Таким чином, одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня є сніданок, Це не повинно бракувати у вашому повсякденному житті, оскільки пропуск сніданку може вплинути на вашу фізичну та інтелектуальну працездатність, а втрачені вами поживні речовини не зможуть відновитися протягом дня. Метод Мартінса позначає нове правило: хто не снідає,відгодовує!

Ви також повинні пам’ятати, що організм засвоює те, що ви споживаєте після 8 ранку, і все ж зберігає те, що ви їсте через 8 ночі. З цієї причини дуже важливо, щоб вночі ви забували про жири і їли тільки овочі або біле м’ясо. Пам'ятайте також про це жири та вуглеводи вони не змішуються: якщо ви збираєтеся їх споживати в той же день, нехай пройде кілька годин між ними.

У той же час, мати Вода як ваш великий союзник. Ви повинні споживати принаймні два літрів води щодня. Вживання рідини допоможе швидше схуднути, особливо на початку.
Звичайно, не все в тому, що ви їсте, також радить метод Мартінса спати принаймні 7 годин на день, виконуйте вправа принаймні 3 рази на тиждень (принаймні 30 хвилин безперервних фізичних вправ) і уникайте стресу.

Результати є сприятливими, а статистика підтверджує, що той, хто дотримується цього методу, програє між ними 1,5 і 2 кіло на тиждень, так що варто спробувати. Ви смієте?