збільшення

Дженніфер Удар

Письменник та експерт/Опубліковано:

Обмін сторінками

Час читання: 4 хв

Нарощування м’язів - це те, що вимагає великих зусиль як усередині, так і зовні кухні. Багато людей розуміють, що нарощування м’язів вимагає певної ваги, але, можливо, є ті, хто вважає, що це все, що потрібно. Однак найважливіша частина нарощування м’язів полягає в їжі, яку ви їсте, і не тільки в тому, що ви їсте, але і в тому, скільки ви їсте.

Для нарощування м’язів у тілі в гіперкалоріальному стані має бути, що означає, що ви щодня вживаєте більше калорій, ніж спалюєте. Однак деяким людям дуже важко досягти цього стану. Незалежно від того, чи це пов’язано з анорексією або швидким метаболізмом, якщо у вас виникають проблеми з досягненням калорій, можливо, тремтіння для збільшення ваги - саме те, що вам потрібно.

Різниця між білковим коктейлем із збільшенням ваги та звичайним білковим коктейлем

Як і звичайний білковий коктейль, коктейль із збільшенням ваги не збільшує м’язи грудей або ніг на дюйм за ніч, але з часом він може допомогти вам досягти цих цілей. Різниця між гейнерами та протеїновими коктейлями полягає у кожній харчовій цінності. За звичайного білкового коктейлю ви зазвичай отримуєте 100-150 калорій, а також 20-30 г білка, все з мінімальним вмістом вуглеводів. Однак у гейнерів існує набагато більше способів досягти своїх цілей.

Для тих, хто шукає кількох зайвих калорій для подолання, існують такі шейки 400-800 калорій на порцію містять. З іншого боку, для тих, кому надзвичайно важко набрати вагу, існують коктейлі, що містять 1000+ калорій на порцію, щоб допомогти вам досягти щоденної цільової калорійності 4000-5000.

Шейки, призначені для збільшення ваги в цілому білка і вуглеводи і може бути надзвичайно ефективним. Наприклад, якщо ви заміните свій звичайний білковий коктейль, крім того, гейнери містять хороші повільні та швидко всмоктуючі вуглеводи (якщо ви виберете хороший), що робить їх ідеальними для поповнення запасів глікогену після тренування.

Деякі гейнери поки креатин який особливо добре працює із швидко поглинаючими вуглеводами в коктейлі, оскільки вони допомагають креатину всмоктуватися в організм.

Використання гейнерів

Коли справа стосується цих струсів, важливо знати, що вам потрібно. Хоча може здатися спокусливим припустити, що це все, що вам потрібно, щоб бути більшим, майте на увазі, що гейнери все ще є добавками і будуть робити це ... вони доповнюють.

Гейнери - це як протеїнові коктейлі, що містять калорії. Якщо вам здається, що вам важко отримувати необхідну кількість білка щодня, протеїнові коктейлі можуть допомогти, і це те ж саме з гейнерами. Якщо у вас виникають проблеми з отриманням кількості калорій, необхідної вам щодня для нарощування м’язів, тремтіння для набору ваги може вам дуже допомогти.

Однак, якщо ви досягаєте своїх щоденних цілей щодо калорій та поживних речовин за допомогою продуктів, які ви вже споживаєте, збільшення ваги може дійсно перешкодити вашому прогресу. Якщо ви вже вживаєте достатньо калорій для набору ваги, додавання збільшення ваги може призвести лише до небажаного жиру, оскільки ви споживаєте занадто багато калорій.

Гейнер

Може здатися занадто приємним знайти струс, який забезпечує потрібні вам макроси, ви залишаєтеся волокнистим, тоді як ви також нарощуєте м’язи, але THE Gainer робить саме це.

Багато коктейлів для збільшення ваги наповнені цукром і порожніми калоріями, що спричиняє неприродне підвищення рівня цукру в крові, а також накопичення жиру на вас, а також ріст м’язів. THE Gainer містить понад 750 неймовірно чистих калорій з інгредієнтів з низьким вмістом цукру на порцію.

Вуглеводна суміш забезпечує енергію, що швидко вивільняється, без раптового значного підвищення рівня цукру в крові. Після цього він забезпечує безперервне виділення енергії. Це пов’язано з Carb10 та багатогалузевим циклічним декстрином (HBCD), які мають низьку осмоляльність для швидкого спорожнення шлунка, тому ви можете отримати швидку початкову енергію завдяки HBCD та уникнути раптового колапсу через низький рівень цукру в крові. Вуглеводи поповнюють вичерпані запаси глікогену і допомагають засвоювати білок для нарощування м’язів.

Білкова суміш складається з високоякісних білків із швидким та повільним вивільненням, тому ваше тіло може почати нарощувати м’язи відразу після тренування і може продовжуватися годинами пізніше. Це означає, що ви можете досягти максимального росту м’язів завдяки всім своїм зусиллям у спортзалі.

Урок

Гейнери можуть бути надзвичайно корисними для тих, хто хоче швидко набрати вагу або досягти необхідної кількості калорій. Вони доступні у різних варіаціях і можуть бути надзвичайно корисними для досягнення ваших щоденних цілей харчування.

Всі наші коктейлі для збільшення ваги, такі як THE Gainer, Hard Gainer Extreme, Impact Weight Gainer та Extreme Gainer Blend - це смачний та доступний спосіб задовольнити ваші харчові потреби та успішно набрати вагу.