вага

Відсоток жиру в організмі: вага - це не все.

Отримати масштаб може бути важко, деморалізує і навіть пригнічує. Терези не брешуть, а їх фігури тверді, як речення. Але вони не відображають усієї істини: серед інших ключових змінних вони не вказують, чи набрали ви м’язи, чи утримуєте надлишок рідини, чи втратили жир в організмі.

З чого складається людське тіло?

Склад тіла і, особливо, відсоток жиру в організмі (GPC), Це посилання на початок будь-якої програми фізичних вправ та харчування. Склад тіла показує, скільки жиру та скільки м’язів складається з кожного тіла, і є набагато надійнішим показником загального стану здоров’я, ніж вага.

Поряд з ІМТ (індекс маси тіла), відсоток жиру і моніторинг його розвитку відповідно до фізичного характеру, циклів харчування та відпочинку, надає численні та цінні дані, які дозволяють здорово та збалансовано формуватися, що впливає на весь спосіб життя та повсякденні звички.

Погані практики втрати жиру в організмі

Наприклад, обмеження калорій або дотримання неправильно складеної дієти може змусити вас сильно схуднути, але, безумовно, велика частина цієї ваги - це м’язи або вода. Навпаки, збалансована, корисна та поживна дієта в поєднанні з планом тренувань допомагає втрачати жир, не затримувати рідину (без зневоднення) та набирати м’язи (не завдаючи собі шкоди).

Чи необхідний жир у нашому тілі?

Не забудьте зберегти необхідний розумний відсоток жиру в нашому організмі і навіть необхідне для його оптимального функціонування. Фізична структура, структура кісток, метаболізм та багато інших змінних впливають на ідеальний відсоток жиру в організмі для кожної людини. З цієї причини безпечніше, ефективніше та доцільніше передати себе в руки професіоналам, щоб змінити нашу фізичну форму та покращити загальний стан здоров’я, щоб отримати якісне життя. Це філософія фітнесу.

Вага - це не все.

У XFit Gyms ми можемо вам допомогти

Пам'ятайте, що у Xfit Fitness Barcelona ми маємо необхідні засоби, технології та професіоналів, щоб привести вас (або підтримати) у формі у відповідності до вашої стратегії особистих цілей і завжди здоровим, приємним та мотивуючим способом.