Смузі - шлях до стрункішої фігури?
Люди здатні пройти дуже далеко на шляху до стрункішої фігури. Ми готові витрачати обурливі суми на харчові добавки, дієтичні препарати, дезінтоксикаційні процедури, ми можемо переслідувати ліс у нехристиянські ранкові години, потіти кров і сльози в тренажерних залах, проходити хірургічні естетичні процедури, голодувати, блюти або приймати проносні засоби.
Деякі способи здорові, нешкідливі, що ведуть до мети, про яку мрієте - оптимальна вага, функціонуюче тіло та психічне благополуччя. Інші ведуть безпосередньо до дієтичних пеклів - порушений обмін речовин, гормональний дисбаланс, зниження самооцінки, депресія та порочне коло постійної втрати ваги та збільшення.
Проносні, тобто проносні, - це препарати, що підтримують виведення стільця з нашого організму, спочатку призначені виключно для лікування запорів. Ліки слід застосовувати лише після того, як інші варіанти вичерпані, тобто після введення адекватного режиму пиття, прийому їжі та фізичних вправ.
Ці препарати можна розділити на кілька категорій - вони існують проносне скорочувальне (подразнюючі або стимулюючі - рицинова олія, сенна, алое, казар, фенолфталеїн, бісакодил, пікосульфат, гліцеринові супозиторії), придатний лише для короткочасного лікування. Їх хронічне застосування, тобто використання також з метою зменшення, призводить до ослаблення слизової оболонки кишечника та порушення функції кишечника. Толерантність також зростає, тому для досягнення того ж ефекту необхідно збільшити дозу. Спостерігається пошкодження нервової тканини слизової оболонки, яке, як правило, не є повністю оборотним. Ці проносні засоби діють приблизно через 6-10 годин, і в разі передозування з’являються коліки та сильна діарея.
Далі знаходимо об'ємне проносне (гідрофільні колоїди, агар, трагакант, метилцелюлоза, висівки), які містять неперетравлювані частини фруктів, овочів та круп. Вони набрякають в кишечнику і утворюють об’ємну гелеподібну масу, що призводить до розширення кишечника та стимуляції перистальтики кишечника.
Наприклад, лактулоза або сорбіт відомі як осмотичні проносні засоби, є також пом’якшувачі стільця (мінеральні олії) або проносні засоби, що стимулюють дефекацію.
Якщо ви намагаєтеся схуднути або підтримувати стабільну вагу і дотримуєтесь певного плану харчування, час від часу може статися так, що ви послизнулися і з’їли занадто багато. Іноді переїдання може не мати серйозних наслідків, але серйозними наслідками, безумовно, є намагання компенсувати переїдання або надмірне споживання непридатної їжі за допомогою проносних засобів. При регулярному та надмірному вживанні ці речовини можуть паралізувати та пошкодити ваш кишечник, спричинити зневоднення, що вплине на ваше волосся, шкіру, нігті та на весь обмін речовин, у вас може спостерігатися стійке здуття живота, кишкові кольки, біль у животі, неконтрольована діарея та нульова енергія. робити вправи і рух.
Застосовуючи проносне, ви гарантуєте, що їжа або її залишки не зможуть зневоднюватися в товстій кишці в достатній мірі, так що ви разом з ними також позбудетеся необхідної води. Цей процес не сильно впливає на споживання енергії - поживні речовини вже використовувались з їжі на цьому етапі під час проходження через рот, шлунок та тонкий кишечник. Так ви схуднете, зловживаючи проносними препаратами, якщо зможете відійти від туалету і зважитися взагалі, але ви точно ніяк не вплинете на склад тіла, тобто на частку м’язової та жирової маси.
Не використовуйте проносні засоби, якщо це не зроблено лікарем з якихось медичних причин (післяопераційні умови тощо). Ставте на збалансовану дієту, велику кількість води, клітковини, фізичних вправ і, можливо, висівок, насіння льону та кефіру.