Ранок для більшості з нас починається з кави, і чому б не поєднати це із смузі для здорового, простого та блискавичного сніданку? Божественний смак, хороший невеликий приплив енергії, але легкий та дієтичний, можна готувати без будь-чого та не містить доданого цукру.
З найпростіших інгредієнтів ми можемо приготувати один із найсмачніших сніданків за лічені секунди, лише сполучення спочатку може здатися дивним, хоча божественно поєднаним: банан, вівсянка, кава та молоко, трохи натурального підсолоджувача, а геніальний рідкий сніданок - це готовий взяти з собою у напружені дні, у нього є все, щоб вихідний день добре розпочався, і ми навіть можемо зробити це замість перекусу або післяобідньої кави, додатково змішавши з невеликою кількістю льоду за смаком, посипавши шоколадом або насінням.
У нашому рецепті цей чудовий напій готується з розчинною кавою, але ви також можете приготувати його з дозою еспресо. смузі, він все одно буде ідеальним, і замість дати, що використовується для підсолоджування, ви можете використовувати інший натуральний підсолоджувач - агавовий або кленовий сироп, стевію, чия вона улюблена, або навіть її можна повністю пропустити.
Інгредієнти для 2 осіб:
- 1 стиглий банан
- 1 столова ложка розчинної кави
- 4 столові ложки вівсяних пластівців
- 4 дл (рослинного) молока
- 2 м’які фініки
Підготовка: Вівсяні пластівці поміщаються в ножового робота і дрібно подрібнюються. Додайте подрібнений банан, м’які фініки без кісточок, розчинну каву та молоко, змішані з половиною деци теплої води, і змішайте до однорідності та сметани.
Якщо ми робимо це для закуски, ми можемо додати жменьку кубиків льоду в кінці і перемішати далі, щоб воно стало прохолодним і морозивим.;)