Ви знаєте, як це дивно овес, Його можна вживати різними способами, але ми рекомендуємо a полуничний вівсяний смузі, Ви не знаєте, як це зробити? Тоді спускайтеся, щоб дізнатися рецепт цього Полуничний смузі що ти будеш любити.

Цей смузі ідеально підходить для сніданку, ви можете холодним або кімнатної температури, він також простий і дуже значний.

Полунично-полунична вівсяна суміш робить вітамінний коктейль вишуканим смаком!

смузі

Помістіть молоко або кокосову воду в блендер, потім вівсянку з полуницею і, нарешті, масло, яке ви збираєтеся використовувати.

Все добре перемішайте і помістіть у склянку.

Консистенція повинна бути гладкою, якщо вона занадто густа, можна додати на дотик більше молока або кокосової води.

Ми рекомендуємо додати в склянку щіпку кориці. Цей рецепт може також включати ½ банан, якщо ви хочете отримати більш щільну консистенцію або більше смаку у своєму смузі; тож ви додасте додаткового калію та енергії для початку ранку.

Для гарної презентації прикрасьте смузі вівсяними пластівцями зверху та полуницею у склянці.

Все про вівсяний смузі

Овес Він використовується за своїми численними властивостями, які приносять користь організму, він також має дивовижну універсальність на кухні, оскільки його можна використовувати у багатьох кулінарних рецептах, в сирому вигляді, як основний інгредієнт, для додавання смаку, у смузі та ін.

вівсяні смузі Вони є ідеальним засобом для вилучення всіх тих благ, які дає нам злак, однак їх потрібно готувати відповідним чином, щоб вони не перетворилися на щось мало речовини, наприклад, додавши більше цукру, ніж слід додати. Якщо ви хочете знати переваги вівса, поряд з його властивостями та деякими спеціальними рецептами вівсяні смузі, продовжуйте читати.

Переваги прийому вівсяних пластівців

Ця крупа має кілька властивостей, які можуть допомогти загальному здоров’ю. Однією з сильних сторін вівса є джерело вуглеводів. Ми залишаємо вам наступні моменти, щоб ви знали, переваги прийому вівса:

1. Покращує травлення

Один з головних моментів, щодо якого візьміть вівсянку полягає в тому, що це покращує ваше травлення, овес багатий клітковиною, і це допомагає людям, яким важко відвідувати ванну, легше полегшити себе, оскільки клітковина діє сприятливо при кишковому транзиті, покращуючи роботу травної системи.

2. Може допомогти зменшити вагу

Існують сотні рецептів вівсяних пластівців для дієт, ідеально підходять для зниження ваги, оскільки це відмінна добавка, оскільки вона має високий ступінь вуглеводів і служить для заміщення важкої їжі на сніданок. З хорошим смузі з вівсянки вранці ваш шлунок втамує голод, і ви будете виглядати добре до обіду.

3. Вуглеводи = Енергія

Споживаючи вівсянку, ми отримаємо додаткову дозу енергії протягом дня. Ідеально вживати його вранці, оскільки наявність вуглеводів дає нам додаткову енергію для боротьби з повсякденними завданнями кожного з них, активної роботи або більшої кількості занять у спортзалі, хоча іноді це рекомендується є вівсяний смузі після фізичних вправ відновити і збільшення м’язової маси.

4. Контроль холестерину

У ньому багато хороші жири, як омега-3, тому корисний для серця, також корисно знижувати високий рівень холестерину завдяки клітковині, що міститься в ньому. споживання клітковини і зернові культури, такі як овес, допомагають людям зменшити ризик серцевого нападу, оскільки ці каші підтримують кров'яний тиск.

5. З високим вмістом вітамінів

Овес багатий на Вітамін В тому допомагає нервовій системі та кісткам. Вітамін В Він бореться з демінералізацією кісток і, отже, також запобігає остеопорозу. Підтримує належну роботу нервова система і допомагає організму отримувати необхідну енергію з їжі, споживаної протягом дня. Нестача цього вітаміну в організмі може спричинити анемію, тому споживаючи овес, ви можете отримати вітаміни, необхідні для вашого організму.