Тенденції

вівсянка Це допомагає нам регулювати рівень холестерину, а також схуднути.

яблук

Ось чому цього разу ми вам скажемо як приготувати яблучно-лимонний вівсяний смузі, щоб можна було схуднути, Хоча це ще не все, це також допоможе вам знизити рівень холестерину. Смак приємний, і ви можете приймати його щодня, тому, якщо вам цікаво, продовжуйте читати цю статтю.

Смузі з вівсянки, яблук та лимона

Щось дуже важливе, що ви повинні взяти до уваги, - це те, що в цей шейк не рекомендується додавати цукор або будь-який інший тип підсолоджувача, оскільки він забезпечує більше калорій організму.

Інгредієнти

  • 1/2 літра води
  • 125 грам вівса
  • 2 зелених яблука
  • 1 зелений лимон

Спосіб приготування

  • Вам доведеться очистити яблука від шкірки і видалити серцевину, пізніше вам доведеться зріджити ці яблука 1/2 літра води.
  • До цього результату слід додати овес (він повинен бути сирим). Якщо ви помітите, що він занадто густий, ви можете додати трохи більше води, не біда.
  • Тепер ви повинні вичавити лимон у згаданий смузі.
  • Оскільки ви закінчили його віджимати, рекомендується негайно взяти його, оскільки через кілька хвилин він втрачає свою цінність.

рекомендації

Користувачі, яким сподобався цей шейк вони повинні приймати його натщесерце вранці, якщо ви віддаєте перевагу це також вночі перед сном. Оскільки вони бачать результати, дні їх прийому можуть зменшитися.

Цей коктейль не є чудодійним, він дуже допомагає, але ваш раціон також повинен бути збалансованим, оскільки, якщо ви продовжуватимете вживати надлишки жиру та вуглеводів, це не допоможе.

Ви можете додати лід, якщо хочете холодний коктейль, це не вплине на результат.

Ти знав?
Порція вівсянки в 250 грам містить 6 грамів жиру, 0 грам холестерину, 172 міліграми натрію, 60 грамів вуглеводів, з яких 10 грамів - цукру і 8 грамів - харчових волокон.