Позбудьтеся зайвих кілограмів здоровим і швидким способом.

жиру

Ми всі знаємо, що надлишок жиру в організмі може призвести до багатьох захворювань, таких як діабет, гіпертонія, жирова печінка, хвороби серця і збільшує ризик раку. Ось чому ви повинні постійно вживати продукти з високим вмістом клітковини. Таким чином ви будете боротися із запорами та зменшувати апетит.

Ці продукти також допоможуть вам зберегти м’язову масу та забезпечать вам достатньо енергії на цілий день.

Іноді ви можете відчувати голод протягом ночі, і якщо у вас є така проблема, ця стаття саме для вас.

Ці три рецепти є найкращим джерелом для прискорення метаболізму та покращення здатності організму спалювати жир.

  1. Перший рецепт:
  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 2 столові ложки подрібненого мигдалю
  • 2 столові ложки лляної олії
  • 2 свіжих або сушених інжиру
  • 1/3 склянки води

Підготовка:

Змішуйте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної суміші, а потім пийте, поки напій не стане свіжим.

Примітка: Якщо ви хочете використовувати сушений інжир, замочіть його у воді за півгодини до використання.

Ідеальні поради щодо здорового сніданку менше 200 калорій

  1. Другий рецепт:
  • 1 склянка малини
  • 1 яблуко
  • 1 банан
  • 1/2 лимона
  • 1 столова ложка насіння льону

Підготовка:

Змішуйте всі інгредієнти в блендері, поки не вийде однорідна суміш. Випийте негайно.

  1. Третій рецепт:
  • 2 ківі
  • 1 банан
  • 1/2 яблука,
  • 1 апельсин
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 1 столова ложка фундука

Підготовка:

У блендері збийте до однорідної однорідної суміші. Випийте свіжий коктейль.