Насолоджуйтесь цими жувальними вівсяними барами вранці або в обідню закуску. Вони чудово підходять для приготування їжі, і вони наповнені корисними для серця вівсяними пластівцями!
Час підготовки: 5 хвилин.
Час приготування: 35 хвилин.
9 січня 2020 р
Цей рецепт сніданок із вівсяної каші - це в основному як сніданок вівсянка та закуски. Вони більш суттєві та здоровіші, ніж упакований сніданок, і їх можна легко налаштувати за допомогою різних доповнень залежно від ваших уподобань. Зроблені з основних предметів комори, їх легко зробити, їх можна зберігати кілька днів або заморожувати місяцями.
Як зробити батончики для сніданку з вівсянки
- Відміряйте всі сухі інгредієнти в середній мисці.
- Збийте сухі інгредієнти. разом за допомогою виделки.
- У більшій мисці відміряйте всі вологі інгредієнти.
- Пізніше збийте вологі інгредієнти разом.
- Зараз поєднувати сухі інгредієнти з вологими і добре розмішати.
- Дайте суміші відпочити 20 хвилин. отже, вівсянка вбирає вологу, а аромати вівсяних батончиків дійсно змішуються.
Потім складіть волоські горіхи і журавлину і перекладіть на деко, застелене пергаментним папером. Ви хочете спекти його, поки воно не стане золотисто-коричневий і твердий при натисканні на.
Якщо ви використовуєте квадратну форму для випікання розміром 9x9, як я, ви можете легко розріжте вівсяні батончики для сніданку на 16 квадратівs.
Поради щодо приготування вівсяних батончиків на сніданок
- Дайте інгредієнтам сісти, щоб поглинути вологу. Це ключ до успіху рецепту вівсяних батончиків та забезпечення його злипання, не розвалюючись. Суміш необхідно замочити перед випіканням, інакше вона не злипне.
- Використовуйте більший шматок пергаментного паперу, ніж потрібно. Це дозволить частині паперу звисати з боків, полегшуючи підняття брусків з каструлі та акуратне вирізання. Крім легшого прибирання!
- Подвойте рецепт для більшої натовпу. Рецепт дуже добре подвоюється. Але якщо рецепт подвоїться, використовуйте більшу форму для випікання і додайте 10 хвилин до часу варіння або випікайте на двох окремих тарілках.
- Змініть плагіни. Рецепт настільки універсальний, що базується на ваших смакових уподобаннях та доступних інгредієнтах. Я люблю поєднувати чорницю та волоські горіхи з вівсяними батончиками, але ви можете використовувати інші горіхи, шоколад або насіння.
Часті запитання
Чи можна використовувати заморожені фрукти?
Так, Цей рецепт вівсяних батончиків для сніданків чудово працює з будь-якими начинками, які ви туди додаєте. Заморожені фрукти, як чорниця або чорниця, чудово працюють. Не потрібно заздалегідь розморожувати фрукти.
Як довго я можу зберігати вівсяні батончики?
Вівсяні батончики чудово підходять для приготування їжі. Зберігати в герметичній тарі в холодильнику до до 5 днів. Тож ви можете насолоджуватися ними холодними, кімнатною температурою або гарячими, якщо хочете.
Чи можу я заморозити вівсяні батончики на сніданок?
Так, вівсяні батончики дуже добре заморожують. Дайте запеченому блюду повністю охолонути, а потім розріжте на 16 батончиків і зберігайте окремими порціями в мішках або контейнерах, що безпечні для заморозки. Розморожуйте в холодильнику на ніч, перш ніж насолоджуватися.
Ще рецепти вівсяних пластівців:
Інші рецепти барів:
мені це подобається Швидкий домашній сніданок для зайнятих ранків у будні. Вівсяні батончики поживні, ситні та смачні, і цим може насолоджуватися вся сім’я протягом усього тижня. Для мене це майже як щільний пиріг, який добре ріже і пакує на сніданок та вранці в дорозі!
Якщо ви випробували цей здоровий стиль, почувайтесь добре Сніданки з вівсянкою рецепт або будь-який інший рецепт на FeelGoodFoodie, то не забувайте оцініть рецепт і залиште мені коментар нижче! Я хотів би почути про ваш досвід у цьому. І якщо ви зробили якісь фотографії, будь ласка, поділіться ними зі мною в Instagram, щоб я міг публікувати свої історії!
Сніданки з вівсянкою
Насолоджуйтесь цими жувальними вівсяними барами для сніданків вранці або в обідню закуску. Вони чудово підходять для приготування їжі, і вони наповнені корисними для серця вівсяними пластівцями!
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 35 хвилин
Час схоплювання: 20 хвилин
Загальний час: 1 година
Порції: 16 батончиків
Інгредієнти
- 2 склянки старомодного прокату вівса
- ½ чашка тростинного цукру
- 1 ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайна ложка солі
- ½ чайна ложка кориці
- 2 яйця
- ½ чашка мигдального молока
- ¼ чашка яблучного пюре
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ¼ склянка волоських горіхів, подрібнених
- ¼ чашка сушеної журавлини
Інструкції
Розігрійте духовку до 350 ° F. Вистеліть 8-дюймову квадратну каструлю пергаментним папером, що звисає над краєм.
У середній мисці поєднуйте в мисці сухі інгредієнти, включаючи прокат вівса, цукор, розпушувач, сіль та корицю.
В іншій великій мисці з’єднайте вологі інгредієнти, включаючи яйця, молоко, яблучний пюре та екстракт ванілі. Перекладіть сухі інгредієнти на вологі інгредієнти та залиште, поки аромати не змішаються, приблизно 20 хвилин.
Складіть волоські горіхи та чорницю та викладіть об’єднану суміш у підготовлену квадратну сковороду.
Випікайте в розігрітій духовці, поки краї не стануть золотисто-коричневими, приблизно 30-35 хвилин. Дайте охолонути на решітці протягом 5 хвилин перед різанням. Нарізати на 16 брусків.
Оцінки
Рецепт: Адаптовано з усіх рецептів. Зберігання: Запечені вівсяні батончики можна зберігати в холодильнику до 5 днів. Це робить його ідеальним приготуванням для сніданку, який готується в неділю ввечері протягом тижня для насолоди сім’ї. Інструкції щодо заморожування: Дайте запеченому блюду повністю охолонути, а потім розріжте на 16 батончиків і зберігайте окремими порціями в мішках або контейнерах, що безпечні для заморозки. Розморозьте в холодильнику на ніч і насолоджуйтесь! Замінники: Для досягнення найкращих результатів дотримуйтесь рецептів, як є. Однак, ось кілька типових замінників, які б добре працювали в цьому рецепті.
- Зробіть це своїм: Ви можете змінити молоко, фрукти та горіхи відповідно до того, що є під рукою, або за смаковими уподобаннями.
- Зробіть це веганським: Замініть яйце на лляне яйце.
- Зробіть це без глютену: Використовуйте сертифікований безглютеновий овес.
- Зробіть це без цукру: Пропустіть тростинний цукор або пюре або пюре, використані в базовому рецепті.
Харчові дані: Зверніть увагу, що наданий ярлик поживності - це оцінка, заснована на онлайн-калькуляторі поживності. Це буде залежати від конкретних інгредієнтів, які ви використовуєте.
Харчування
Калорії: 92 ккал | Вуглеводи: 16 г | Білок: 2г | Жир: 3 г | Насичені жири: 1 г | Холестерин: 20 мг | Натрій: 92 мг | Калій: 93 мг | Клітковина: 1г | Цукор: 8 г | Вітамін А: 30 МО | Кальцій: 36 мг | Залізо: 1 мг