Коли я був дитиною, щоранку був гарний накритий стіл, і ми спокійно їли. Тож я звик. Однак, будучи дорослою людиною, я не заперечую занурення в бурхливе повсякденне життя, іноді я також пропускав сніданок. У такі часи я завжди почувався пригніченим і втомленим, і з криком живота мені було важче зосередитися на роботі. Однак найголовніше було те, що я міг їсти стільки ж після цього, відчуваючи голод цілий день.
Таким чином, не можна підтримувати ні збалансовану - здорову дієту, ні дієту, особливо - фітнес-модель як конкурента - змагальну дієту! Це не зайняло багато разів, я знав, що як би не було зайнято вранці, я мав подбати про перший прийом їжі за день.!
Вже проведено десятки опитувань щодо харчових звичок, які показують, що сніданок найчастіше пропускають через поспіх. Багато людей навіть не знають, що його значення полягає в тому, що тіло голодує майже 8-10 годин на ніч. Тим часом він використовує вітаміни, мінерали та амінокислоти для регенерації. Під час нічного регенераційного відпочинку організм «спорожніє» і прагне свіжої енергії вранці. Цю свіжу енергію ми могли б отримати за рахунок чогось іншого, ніж перший прийом їжі за день?
Так, як ти не розумієш? Повірте, таких людей багато, але я все-таки визнаю, що для власного здоров’я потрібно мати п’ять хвилин вранці. Не кажучи вже про те, як ви хочете зберегти свою дієту, якщо ви пропустите 1-1 прийом їжі і померте з голоду, згодом ви доповните її величезною дозою.?
Тому я приніс вам швидкий рецепт!
Сніданок, багатий білками
Шоколадний білок без цукру з морозивом, надутим рисом
Інгредієнти:
- 2-3 порції подвійного шоколадного білка
- 2-3 скибочки здутого рису
- трохи кориці
Приготування: Змішайте шоколадний білок з невеликою кількістю води до отримання сметани. Увечері поставте його в холодильник, щоб зранку приготувати морозиво. Вранці ви просто дістаєте його з холодильника і змащуєте надуті скибочки рису. Можна прикрасити зверху корицею.
Чи не займає це багато часу, правда? 😉
Більше того, цими вихідними ви можете скуштувати перше в Угорщині морозиво з протеїновим порошком без цукру в морозиві Peak на Fitbalance.!
Várszegi Lilla - команда Palatinus - учасник фітнес-моделі
Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!
- Втрата ваги дуже важлива! Гус Патіка
- Існує кілька типів іпохондрії, чому слід дуже серйозно ставитися до цього захворювання
- У нас є 5 важливих причин, чому нам потрібно їсти більше грибів у різноманітній сільській місцевості
- Моя собака - Чому важка черв’яча їзда, ви можете заразитися самі, якщо не лікуєте собаку,
- 7 речей, які чоловік робить, лише якщо він справді закоханий у жінку