Освіжаючі барвисті напої - ідеальний партнер для початку дня. Обміняйте випічку на веселий, поживний і свіжий сніданок, який «підштовхне» вас енергією, дасть вашому тілу те, що йому потрібно, і зробить весь день приємнішим.

поставить

Дієтологи погодились, що ми повинні забезпечувати організм до 20-25 відсотків калорій протягом дня на сніданок. У прекрасні теплі сонячні дні вам це не подобається і не хочеться вранці «штовхати» тісто шинкою? Коктейлі "сніданок" - практичне рішення. Вони швидкі, освіжаючі, смачні та містять правильну пропорцію поживних речовин, необхідних людському організму.

Фрукти "смачні"

Для одного чудового сніданку вам знадобиться білий йогурт, 5-10 виноградних ягід, 2 дкл апельсинового соку та полуниці, чорниці або ожини (їх також можна заморозити або консервувати, але в ідеалі вони свіжі). Змішайте всі інгредієнти разом і народжується смачний напій, повний вітамінів.

Різні види фруктів забезпечать необхідними вітамінами. Апельсиновий сік освіжає і насичує організм, а полуниця запускає метаболізм.

Енергетична бомба

Покладіть нарізаний банан в блендер, додайте 2 дкл молока і жменю вівсяних пластівців. Все добре перемішайте, і сніданок - це світ. Швидко, здорово, смачно!

Цей смачний коктейль заряджає вас енергією, відновлює запас поживних речовин, які організм споживає під час сну, і зволожує весь організм.

Яблучне диво

Якщо ви не боїтесь трохи експериментувати, це рецепт для вас. Фрукти поєднуються з овочами протягом декількох років, але не всі прихильні до цього варіанту. Але яблука та морква - це безпомилковий делікатес зі специфічним смаком та хорошою порцією здоров’я.

Для приготування вам знадобляться яблуко, морква (дві менші або одна більша), лимон. Знову все перемішуємо і можемо поснідати.

Фруктовий цукор, який містить яблуко, дарує людині енергію та позитивний настрій. Морква з лимоном зміцнює імунітет і допомагає схуднути. Ідеальний початок дня!

Екзотичний напій

Якщо ви прихильник екзотичних смаків, цей коктейль для вас. Ківі має безпомилковий райський смак, то чому б не пригостити його вранці? Помістіть очищений ківі в блендер, влийте трохи води, додайте чайну ложку меду і банана. Все добре перемішати.

Ківі забезпечує організм необхідними поживними речовинами та клітковиною. У теплу погоду це освіжить вас і дасть відчуття задоволення. Навіть він містить до вдвічі більше вітаміну С, ніж апельсин.