якщо

Деякі експерти ставлять під сумнів важливість сніданку порівняно з іншими стравами протягом дня, але наукові результати говорять чітко.

Як пише Daily Mail, в ряді досліджень вказується, що сніданок є одним з важливих елементів профілактики ожиріння. Причина, безумовно, полягає в тому, що сніданок є однією з трьох найважливіших страв дня.

"Якщо ти не снідаєш, то через кілька годин будеш голодний. Тоді вранці дуже часто люди тягнуться за якимись смаколиками, щоб вгамувати голод. Але, споживши їх, багато людей відмовляються від традиційного обіду і їдять знову десь близько трьох годин дня і знову починають голод фаст-фудом або різними закусками ", - цитує британську щоденку професорку Джейн Огден з Університету Суррея.

На думку лікарів, пропуск сніданку також може вплинути на вибір їжі протягом дня. З тенденцією вибору нездорових альтернатив. Це також підтвердило дослідження на вибірці з 21 чоловіка та жінки, яке проходило під керівництвом команди з Імперського коледжу Лондона. Вона показала, що в той день, коли учасників експерименту змусили пропустити сніданок, вони їли на двадцять відсотків більше їжі, ніж зазвичай, на обід. Але головна проблема полягала в тому, що вони тягнулися до нездорових речей - з більшим вмістом жиру, калорій або вуглеводів. За словами лікарів, причина полягає в тому, що люди споживають цукор і жири, коли вони гостро голодні.

Однак лікарі попереджають, що якщо хтось уже має проблему ожиріння, не зважаючи на ранкову дієту, початок регулярного сніданку може не вирішити проблему. З ожирінням борються, змінюючи дієту, збалансовуючи її або дотримуючись дієти під наглядом фахівця і, звичайно, фізичними вправами.