Протягом семи днів тижня на сніданок слід їсти крупи, фрукти та знежирене молоко; їжте білки та овочі, а на вечерю їжте салати та фрукти.

Меню

очищення

Ми рекомендуємо вам

День 1

►Сніданок: 1 склянка крупи з
знежиреного молока і 1 склянка папайї або ананаса.

►Обед і вечеря: відварна курка та консоме без овочів.

фрукти які були обрані багатий
у воді і вони не мають багато цукру. Зокрема,
ананас і папайя містять ферменти, які сприяють очищенню та детоксикації
тіло, поряд із клітковина висівок
пшениця в крупі. Це дозволяє a
хороший кишковий транзит і очищення організму для початку
дієта.

У перший день це пропонується повторіть те ж саме з їжі за вечерею,
зробити це днем ​​з низьким вмістом жиру в їжі та підвищеним вмістом білка, для стимулювання
в тілі один метаболічна відповідь
і починайте використовувати свої запаси енергії. З 2 по 7 день можна
вибирайте між зазначеними опціями.

2 день

►Сніданок:
2 склянки фруктів (диня, папайя, кавун, ананас) з сиром.

►Їжа: риба, смажена на грилі та
морепродукти за смаком, без кетчупу

День 3

►Сніданок: 1 склянка крупи з
знежиреного молока і 1 склянка папайї або ананаса.

► їжа: куряча грудка
на грилі, шкіру видалено.

День 4

►Сніданок: яйця
мексиканський.

► їжа: яловичий сальпікон та
знежирене консоме з овочами, без картоплі, оскільки вони додають кількість
значні вуглеводи.

День 5

►Сніданок: 1 склянка крупи
з знежиреним молоком і 1 склянкою папайї або ананаса.

►Скуска: яловичий фарш
з овочами, без картоплі.

День 6

►Сніданок: 2 склянки фруктів
(диня, папайя, кавун, ананас) з сиром.

►Скуска: курка, тушкована з
помідор.

День 7

►Сніданок: 1 склянка крупи
з знежиреним молоком і 1 склянкою папайї або ананаса

► Їжа: кінчики філе a
мексиканець

Варіанти вечері на вибір:

1. 1 - 2 склянки салату
зелений з невеликою кількістю тунця, батончиків сурімі або варено-подрібненої курки.

2. Половина дині з сиром
котедж або звичайний йогурт без цукру або жиру.

3. Від 1 до 2 банок тунця
води з помідором, цибулею, подрібненим селерою та лимонним соком.

Продовжуйте читати ... Як досягти реальних результатів за допомогою здорового меню?

здоровий сніданок почати вправляти білок клітковини гідрат сім здорових меню овочів безкоштовно Див. Коментарі

Насолоджуйтесь електронним журналом високого рівня з безкоштовним доступом