У цю пору року дуже легко спокуситися. Сімейні зібрання, вечірки та розваги запрошують нас трохи послабити пояс. Насолоджуйтесь їжею, не шкодуючи, ми навчимо вас, як позбутися калорій, які ви з’їли вчора ввечері.
З хорошим проведенням часу не борються з турботою про наше тіло, це єдине, що у вас є, доглядайте за ним правильно. Незважаючи на те, що їсти смачно і добре проводити час із напоєм у приємній компанії, вам слід бути обізнаним і не захоплюватися.
Пийте більше простої води
Після пари напоїв на ніч вашому організму буде потрібно багато зволоження. Скажіть ні солодким напоям, звичайна вода набагато краще. Це допоможе вам очистити організм від того, що ви взяли минулої ночі. Не припиняйте пити його щодня. Знизити з’їдене краще зупиніть свій вибір на звичайній воді і уникати алкоголю, безалкогольних напоїв та соків за будь-яку ціну.
Кардіо
Вибору немає, калорії усуваються лише їх використанням. Немає кращого способу, ніж серцево-судинні вправи. Випийте чашку кави за годину до цього навчитись функціонувати як пальник. Ви повинні робити мінімум 45 хвилин кардіо. Бігайте, стрибайте через мотузку, сідайте на еліптичну, вибирайте те, що вам найбільше подобається, і рухайтеся.
Похід
Щоб спалити більше калорій, відкладіть машину в сторону і вирішіть піти на короткі поїздки. Виведіть свого вихованця на прогулянку, це найбільш розслаблююча річ, яку ви можете зробити. Нарешті, одногодинна прогулянка спалить набагато більше калорій, ніж сидіння за ноутбуком або перегляд телевізора.
Обмежте солодку їжу
Якщо ви дали собі розкіш їсти як королева вчора ввечері, пора дати своєму тілу відпочити. Уникайте вживання солодкої їжі, нехай ваше тіло відкине те, що вже спожило. У цей час ми зазвичай їмо, не замислюючись над тим, що ми робимо зі своїм тілом. Трохи посту з точки зору жирної та солодкої їжі - це зовсім не погано.
Робіть рутини з великою інтенсивністю
Виконуйте вправи з гирями в спортзалі або вдома. Рутина високої інтенсивності допоможе вам скинути зайві калорії, які ви з’їли вчора ввечері. Зроби це усіма своїми силами, щоб ви бачили результати. Єдиний спосіб їх позбутися - спалити, чим більше ви рухаєтеся, тим краще це буде для вашої фігури.
Харчуйтесь правильно
Нарешті, починайте правильно харчуватися, найкраще розпочати дієту на основі овочів та деяких фруктів. Харчуйтеся збалансовано, не сідайте на детоксикаційні дієти далеко від цього. Залишки і просто регулюйте кількість їжі, яку ви їсте.
Позбутися від калорій не так просто, як це звучить, але потрібно якомога швидше взятися за роботу.