1. Вступ
2. Методика роботи
3. Спорт та здоров’я
3.1. Фізична активність
3.2. Відсутність фізичних вправ
3.3. Ожиріння
3.4. Опитування + графік
4. Висновок
5. Використана література відп. бібліографія
6. Додаток
Не думаю, що когось здивував вигляд першої сторінки та написаного на ній імені та теми. Той, хто схопить ці кілька статей, зрозуміє, що тема спорту та активних рухів мені дуже близька і що я написав її по-справжньому чесно, намагаючись допомогти кожному, хто хоча б бачить цей обсяг. Мене дійсно цікавить усе, що відбувається навколо спорту, і в майбутньому я хотів би написати книгу про спортивні заходи, регенерацію, харчування тощо. Але лише тоді, коли я маю достатньо інформації та досвіду. Але не відступати від теми. Я думаю, що проблеми, з якими я маю справу, стосуються кожного з нас, незалежно від віку, статі та інших. Кожному слід серйозно задуматися про свій спосіб життя. Я, мабуть, не буду далеко від істини, коли скажу, що ми живемо в поспішному часі, коли людина думає не насамперед про себе та своє здоров’я, а про роботу, школу тощо. а він не знає (або не встигає) відпочити. Тому, починаючи читати мою роботу, постарайтеся взяти якомога більше її. Це просто для вашого блага.
2. МЕТОДИКА РОБОТИ
Що я зробив, щоб написати цей твір? Дійсно гарне запитання. Я точно не сидів за комп’ютером, не натискав на піктограму Інтернету і не заходив на сторінки google.sk, referaty.sk чи wikipedia.sk. Ця робота означає години, витрачені на книги про освіту в спорті, спортивні заходи, здоровий стан спорту, спортивні журнали тощо. Читається багато сторінок, читаються абзаци, думки всесвітньо відомих спортсменів про стан найкращих виступів. Я навіть дійшов до книг із соціалізму. Важко було вибрати з такої кількості матеріалів і навіть тоді, коли робота обмежена кількістю сторінок. Справа в тому, що я знайшов би багато в Інтернеті, але я вирішив піти цим шляхом.
3. СПОРТ І ЗДОРОВ'Я
Чому спорт та здоров’я? «Спорт прекрасний тим, що дає людині можливість перемагати передусім над собою, над своїми слабкостями, помилками, відсутністю впевненості у собі» (С. Бубка).
3.1. ТІЛОВА ДІЯЛЬНІСТЬ
Досвід та наукові дослідження все переконливіше визначають і сигналізують про цінності спорту, особливо про його всебічну прихильність до здоров'я. Здоров’я є незамінним, і в рейтингу довготривалих суб’єктивних цінностей людини на перше місце. Здоров’я та краса, праця та відпочинок - основні цінності людини, з яких можуть розвиватися інші. У свідомості населення все частіше формується і закріплюється думка про те, що всі важливі та ефективні види діяльності людини в даний час пов'язані з її фізичним та психічним здоров'ям. Вчені сходяться на думці, що регулярні фізичні навантаження можуть:
- затримати погіршення стану організму через вік та бездіяльність,
- зменшити ймовірність зайвої ваги,
- поліпшити роботу серця, дихання та м’язів.
Тож, хоча я не хочу стати справжнім спортсменом, регулярні заняття важливі для загального стану здоров’я. Сьогодні все більше людей усвідомлюють це і культивують дедалі більше видів спорту. Залежно від виду спорту, який я віддаю перевагу більшій чи меншій мірі, мені потрібні швидкість, витривалість, сила та спритність. Ці основні рухові навички були відомі вже нашим предкам, мисливцям і збирачам фруктів, яким потрібна була наполегливість, щоб подолати великі відстані в пошуках їжі. Їм потрібно було бігти на швидкі та короткі відстані, щоб наздогнати свою здобич, або якщо все пішло не так, тож їх не спіймали і стали здобиччю. Сила і спритність також були потрібні для побудови укриттів та захисту від ворога. Сьогодні ці самі навички все ще перевіряються, але на спортивному полі. З часом завдяки кращим технологіям та методам навчання люди адаптували та вдосконалювали ці навички.
Фізичне виховання та спорт стають дедалі більше частиною цілеспрямованого використання вільного часу та потреби у фізичних навантаженнях, як незаперечна передумова збереження здоров’я, творчих сил та радості від життя. Але чи справді це так у суєтному суєтному бурхливому способі життя? На мій погляд, все навпаки. Сучасний час та розвиток цивілізації спрямовані на обмеження руху. Кожен робить все, щоб йому не довелося рухатися. Він винайшов найскладніший транспортний засіб - тисячі машин, інструментів та приладів, які рухаються за ним. Це полегшує роботу і обмежує рух. Наслідки щоденні та тривожні.
3.2. БРАНЬ ВПРАВ
Висновки сучасної медицини вказують на зростаючу актуальність наслідків відсутності фізичної активності в сучасному способі життя на частоту різних захворювань. Хто швидше захворіє? Діти із сіл, які мають більше руху та часто більш талановиті для занять спортом, або діти з місць, обмежених простором та природним рухом?
Відсутність фізичних вправ тісно пов’язана з ожирінням. Чому люди страждають ожирінням? Тому що, не вагаючись, вони тягнуться до чогось приємного і водночас заздалегідь знають, що це шкідливо для організму. Жирність багато в чому обмежує фізичну активність постраждалих. Вони стають частішими та важчими, частіше мають коротше життя і особливо схильні до деяких серйозних захворювань, таких як діабет та захворювання кровообігу. Це пов'язано з погіршенням загального суб'єктивного стану. Насторожує той факт, що частота ожиріння зростає, незважаючи на всі зусилля.
Споживання енергії суттєво визначається фізичною активністю людини. Спортивна діяльність також призводить до перебудови вегетативної регуляції та заважає життєвим звичкам. На додаток до впливу спорту на здоров’я, природно є певні зусилля щодо фізичних вправ, що особливо важливо для молоді.
На підставі опитування в 3-му Б класі я склав лише орієнтовну діаграму з опитуваннями 12 своїх однокласників. Нижче наводиться загальна оцінка опитування, проведеного 22 лютого 2007 року.
Моє опитування складалось із 6 запитань. Перш ніж ви подивитесь на оцінку, я хотів би сказати, що я був задоволений класом. З моєї точки зору, більшість людей намагаються підтримувати вигин свого тіла на осі нормалі, що робить мене, як активного спортсмена, дуже щасливим. Я хотів би лише нагадати вам, що є повні відповіді повністю, як я їх отримав. Отже, давайте розглянемо це.
Перше питання: чи вважаєте Ви, що спорт відповідно. активний рух важливий у житті людини?
Відповіді:
- так, я думаю це важливо (шкода, що я лінивий)
- звичайно
- так, це зрозуміло
- так, звісно
- але, звичайно
- звичайно, так
- 6 разів так
Друге питання: Чи займаєтесь ви якоюсь спортивною діяльністю?
Відповіді:
- але привіт, я ходжу в басейн - регулярно, а іноді й ходжу в спортзал.
- але, звичайно
- 2x ні
- так, але тільки пасивно
- Я присвятив себе, але на це немає часу
- 5 разів так
Третє питання: Якщо ви відповіли "так", пишіть, як і як часто.
Відповіді:
- так плавальний басейн - два рази на тиждень і тренажерний зал приблизно 3 рази на місяць (так досить багато)
- спінінг
- лижі, сноуборд, плавання, теніс. якомога частіше
- гольф (майже кожен день), альпінізм (майже кожен день) = основні
- теніс, лижі, сноуборд, коли тільки можу
- катання на лижах приблизно 3 рази на місяць, плавання (рідко), роликові ковзани (рідко)
- 2x -
- це була легка атлетика (і тепер просто вдома)
- плавання раз на тиждень
- Я катаюся на лижах взимку (у вихідні)
- волейбол раз на тиждень, теніс, лижі - ›в сезон
Запитання 4: У вас є улюблені види спорту, які ви дивитесь по телевізору?
Відповіді:
- 2x ні
- Лижні стрибки та їзда на велосипеді
- jj
- лижі, фігурне катання, теніс
- гольф, скелелазіння, майже все
- гірські лижі, біатлон
- лише чемпіонат світу з хокею
- дуже ні - ›можливо, просто плавання
- Кубок світу з хокею, лиж, іноді футболу
- Хокей, гольф, снукер, теніс, лижі
- Хокей, теніс, лижі, низькі види спорту
Питання 5: Чи хотіли б ви колись у майбутньому професійно займатися спортом (ваша робота)?
Відповіді:
- 3x ні
- ні, я ще не достатньо доросла для цього
- ей бо я трохи скалічений
- якби це було ще можливо, то точно, але, на жаль, пізно.
- Я думаю про гольф, військові - це теж спорт. Я не можу визначитися
- ні, але я хочу робити їх активно, коли можу
- мабуть, ні
- зовсім не
- я не знаю
- так, але це досить нереально
Запитання 6: Чи знаєте ви когось, хто професійно займається спортом? Якщо так, напишіть, ким і яким видом спорту він займається.
Відповіді:
- друг - проф. плаває, друзі - проф. вони грають у футбол та хокей
- ні
- зрештою, ви досягаєте кульмінації і в Манці
- це було б довго
- дуже багато гравців у гольф. (близько 30 + -), моя мама - легка атлетика
- Манька, ти, Кіка
- Марта - катання на лижах, а ти
- Саша, Марта, Кіка та багато інших розумних та розумних людей
- Марта, ти, пара футболістів та хокеїстів
- а ти, Марта, Кіка, пара футболістів та хокеїстів
- ви і футболісти
- футбол - друзі, легка атлетика - друзі, хокей - двоюрідний брат
Одна людина також задала собі сьоме питання, в якому він написав: СПОРТ - МОЕ ЖИТТЯ.
На закінчення хотілося б згадати ще одну приємну ідею автора «Щастя в житті не приходить само собою, а є результатом людської праці, працьовитості, зречення, мужності та ризику». Інакше справа навіть не в спорті.