Ви хочете схуднути? Можливо, так, і ви можете зробити це, контролюючи свої харчові звички. Це може звучати складно, але все залежить від того, наскільки ви до цього доклали.

контролювати

Однак ви повинні чітко усвідомлювати, що наміри не призводять до втрати ваги, і в деяких випадках наші добрі наміри можуть навіть призвести до того, що ми набираємо вагу, коли ми розчаровуємось і замислюємось, чи варто це все, коли ми не втрачаємо вагу. Цей процес вимагає великої самодисципліни, і це означатиме рішення, яке змінить ваше життя. Крім того, це змінить ваш погляд на їжу та фізичну активність загалом.

Зміни вирішувати вам

Ця самодисципліна передбачає біль і дискомфорт. Це неминуче, як би важко це не здавалося. Кинути виклик собі, як правильно діяти, думати і поводитися - це, мабуть, найважча битва, з якою вам доведеться зіткнутися. Однак, зупинившись і пам’ятаючи, що в короткостроковій перспективі дискомфорт від зміни нашого способу життя може бути складним, але керованим. Крім того, внесення цих змін забезпечує довгострокові переваги для здоров'я та кращу якість життя.

Крім того, ви повинні чітко усвідомлювати, що якщо ви не приймаєте виклик зміни свого способу життя та харчових звичок сьогодні; ви, ймовірно, почнете страждати від хвороб внаслідок ваших невдалих рішень.

Зміни у вашому харчуванні

Рішення змінити кілька речей у своєму раціоні та способі життя не повинно бути таким напруженим, як ви думаєте. Дієти та програми для схуднення сьогодні не такі, як раніше. Раніше схуднення було неприємним через дієти, які відмовляли вам споживати багато їжі.

Більшість програм схуднення, які мають доведені результати, залежать від модифікації способу життя та вибору їжі, а не від зміни дієти. Ці плани заохочують обмежені зміни дієти та способу життя. І найкраще, що вони зосереджуються на тому, що можна їсти, а не на тому, що їсти не можна. Вони рідко обмежують їжу, тепер вони показують вам кращий спосіб вживати їжу, яку ви любите, щоб скористатися усіма її поживними речовинами.

Крім того, запропоновані ними модифікації дієти надають довготермінові рішення, які можна досягти, і викликають відчуття втрати ваги, часто дуже швидко. З усім, що ми тут пояснюємо, вам більше не доведеться боятися змін у своїх харчових звичках.