Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Давайте худнути разом з Facebook!
Наприклад, Facebook дуже ефективно підвищує ефективність дієт, принаймні про це повідомляють американські дослідники. В рамках програми дієти на робочому місці половина тих, хто дотримується дієти, створила закриту групу в Facebook, де учасники могли звітувати про свої досягнення, заохочувати, як, наприклад, як успіхи один одного, тоді як інша половина групи не використовувала Facebook.
Підтримка громади була неефективною. Дієти Facebook втратили майже на 50 відсотків більше ваги, ніж інша половина групи. Крім того, частка тих, хто кинув дієту, була нижчою. Чверть групи без допомоги соціальних мереж відмовилася від дієти на льоту, тоді як у випадку людей, які страждають від Facebook, ця частка становила лише 18 відсотків - пише сайт ofjonjon.hu.
За словами психолога Шеррі Погота, "дієтологи мало отримують допомогу від своєї реальної соціальної мережі, просто тому, що наші діти, наші батьки, мають вирішувати інші проблеми". Однак соціальні медіа можуть зв’язати тих, хто дотримується дієти, і заохотити один одного зробити дієту набагато успішнішою.
З картинками проти апетиту
Університет Бригама Янга визнав корисність соціальних медіа в іншому підході. Користувачі дуже часто завантажують фотографії з їжею в соціальні мережі: «Я з’їв це на сніданок, спек такий пиріг для дитини, романтична вечеря». Таких і подібних публікацій на Pinterest та інших сайтах соціальних мереж є безліч.
Райан Елдер, університетський професор, каже, що погляд їжі впливає на наші органи почуттів так, ніби ми їх скуштували, тим самим зменшуючи апетит. Для демонстрації цього була створена експериментальна група з 232 осіб. В експерименті одній половині учасників довелося розглянути фотографії солоної їжі, а другій половині - солодкої їжі, а потім учасникам давали їсти арахіс. Ті, хто їв солону їжу, на смак мали менше арахісу, і навіть у тих, хто дивився на цукерки, хворий шлунок, лише від виду такої кількості солодощів.
Хоча однієї або двох фотографій недостатньо для анорексії, якщо ми натрапимо хоча б на кілька десятків фотографій з їжею, перебуваючи у Facebook, це вже може ефективно зменшити наш апетит - за словами професора.
Твітуйте себе стрункими!
Дослідники з Університету Південної Кароліни дослідили ефективність публікацій у Twitter. У своєму дослідженні 96 людей із зайвою вагою отримали смартфони та онлайн-програму дієти. Половина групи отримувала поради кожні два тижні, а іншу половину просили регулярно повідомляти про свої результати та щебетати про свій раціон зі своїм консультантом та однолітками.
Незважаючи на те, що обидві групи закрили програму зниженням ваги, особи, які їздять, досягли значно кращих результатів. За словами дослідників, десять чіпсів покращили втрату ваги в середньому на піввідсотка.
З аватаром для схуднення
Але не тільки соціальні медіа можуть стати ефективним засобом для схуднення, але й рольові ігри в Інтернеті. Елізабет Бем-Моравіц, дослідниця Університету Міссурі, каже, що в рольових іграх гравці можуть створювати персонажів, якими вони хочуть бути, і випробувати ці ролі.
Якщо гравець проводить багато часу з цифровим персонажем, його особистість та зовнішній вигляд також впливають на його імідж. Згідно з дослідженням 279 гравців, ті, хто був сильно прив'язаний до своїх аватарів, також жили здоровіше і задоволенішими в реальному житті. За словами Бема-Моравіца, створення цифрової особистості також може бути великою підмогою при дієтах, якщо учасник візуалізує свою нову, більш струнку особистість.