рухи

Наукова робота Вальтера Р. Томсона, доктора філософії, а Глобальне опитування фітнес-тенденцій Виходить щороку з 2006 року. У ньому повідомляється про тенденції та примхи фітнесу за поточний рік. Зараз ми розглянули деяких із вас зі списку 20 найкращих у 2012 році.

Силові тренування

THE силові тренування вже багато років знаходиться в авангарді 20 найкращих. Не тільки підходить для бодібілдингу та силових тренувань, але і чудово спалювання жиру спорт також, і зовсім недавно, навіть з метою реабілітації, рекомендуються легші ваги.

Персональний тренінг

THE особистий тренінг він завжди був у Топ-10 за останні шість років. Індивідуальні заняття спортом стають все більш успішними в Угорщині та за кордоном. Найняти кваліфікованих тренерів зараз важливо майже для кожного тренажерного залу.

Основне навчання

Назва включає всі методи тренування, які розробляють стабілізатор напруги. Рухи в цій групі покращують поставу і координацію. Динамічні елементи допомагають спалювати жир, тоді як пози витривалості забезпечують втомлені частини тіла для сидіння.

Зумба

Форма танцювального руху, що вимагає енергії та наполегливості, підкорила світ за кілька років. Він увійшов до списку Глобального опитування про фітнес у 2010 році, а в 2012 році став сьомим.

Східна форма руху не тільки заспокоює душу, але і добре впливає на організм. Сьогодні ви можете стежити за багатьма тенденціями від хатха-йоги через аштанга до бікрам-йоги - остання має чудовий ефект спалювання жиру.

Під відкритим небом

Заходи на свіжому повітрі стають все більш популярними в останні роки. Окрім руху всього тіла за допомогою приємного спалаху, свіже повітря також корисний для вашої імунної системи. Не чекайте літа, навіть у зимові місяці, варто робити коротші поїздки на вулицю.

Спінінг

THE спінінг одна з найефективніших форм кардіотренування у світі. Тренування саме по собі надзвичайно різноманітне, охоплюючи майже всі можливості - від альпінізму до пірамідальних тренувань і до інтервальних тренувань. До кінця тренування ви будете досить втомлені, але ви зможете дуже швидко дістатися до них за допомогою тонування та спалювання жируваші цілі в цьому відношенні.