На ринку існує багато видів молока, найпоширенішим і найбільш споживаним є коров'яче молоко, а найпопулярнішим його суперником, безсумнівно, є соєве молоко, яке вони продають збагачене кальцієм, нормальним, ванільним ароматом, шоколадом, кавою ... Це молоко з овоча, що називається соєвим, стало настільки відомим, що багато хто задається питанням, чи це молоко краще, гірше, відгодовує більш-менш відгодоване, ніж звичайне молоко, коров'яче, яке також дешевше соєвого.
Ну, я написав цю статтю, маючи на меті прояснити будь-які сумніви щодо соєвого молока з інформацією, яку мені вдалося зібрати з різних джерел, включаючи різні корисні властивості та шкідливі властивості, оскільки все має свою хорошу і погану частини, і я люблю надати всю інформацію, щоб ви самі вирішували, чи це продукт, який ви хочете споживати.
Це відгодівля сої або соєвого молока або це може допомогти нам схуднути?
Одне з найпоширеніших запитань або сумнівів щодо цього виду молока полягає в тому, чи є воно більш-менш вгодованим, ніж коров'яче молоко, ну а соєве молоко є хорошим союзником для схуднення, оскільки це низькокалорійне молоко, приблизно 45 калорій на 100 мілілітрів молока, порівняно з 60 для цільного коров'ячого молока, хоча воно має ті ж калорії, що і знежирене коров'яче молоко, тому воно є хорошим замінником, якщо ви хочете схуднути, крім того, соя має високий вміст кальцію, як звичайне молоко.
Корисні властивості сої або соєвого молока або напою для здоров'я:
Це дуже корисно для кісток:
Завдяки високому вмісту кальцію, він дуже корисний для наших кісток, оскільки допомагає запобігати таким захворюванням, як остеопороз, це хороший антацид для шлунку, допомагає зростанню дітей та покращує кров’яний тиск ...
Високий вміст білка:
Він містить майже ті ж білки, що і курка, і вони мають надзвичайно сприятливий ефект, наприклад: вони допомагають формувати та відновлювати тканини нашого тіла, такі як органи, шкіра, м’язи ... Це зміцнює імунну систему, полегшує травлення інші продукти, вони забезпечують енергію, допомагають розподілу кисню в крові, допомагають підтримувати рівень цукру в крові ...
Це сприяє хорошому кровообігу: крові:
Завдяки вмісту ізофлавонів, які сприяють зниженню холестерину до 20%.
Не містить лактози:
Тож його можуть приймати люди з непереносимістю лактози, непереносимістю, яку страждає велика кількість людей.
Це добре проти гіпертонії та затримки рідини:
Тому що він багатий калієм, який допомагає виводити натрій, який є одним із винуватців обох проблем.
Це добре проти запору:
Завдяки високому вмісту клітковини, він допомагає боротися із запорами.
Протипоказання напою або соєвого молока або сої для здоров'я:
Це може спричинити алергічну реакцію:
Соя міститься в продуктах, на які у вас може бути алергія, тому при першій спробі потрібно бути обережним, якщо у вас немає алергії на цю їжу, немає причин турбуватися.
Він має речовину, яка виводить поживні речовини з нашого організму:
Ця поживна речовина називається бобами, і це ускладнює нашому організму засвоєння таких вітамінів, як b12, або поживних речовин, таких як фітинова кислота або цинк, кальцій і магній.
Це може спричинити проблеми зі щитовидною залозою:
Дуже велике споживання сої може спричинити проблеми зі щитовидною залозою через передбачуване антитиреоїдне дію.
Це може викликати діарею:
Завдяки високому вмісту клітковини при надмірному споживанні це може спричинити метеоризм та діарею.
Це може спричинити гормональні проблеми:
Завдяки вмісту ізофлавонів, які є рослинними сполуками (фітоестрогени), що імітують естроген (жіночий статевий гормон), це може спричинити гормональні зміни у жінок, навіть припиняючи менструації протягом багатьох років, якщо їх споживати багато і щодня, а у чоловіків - падіння рівня тестостерону, спричиняючи значне падіння лібідо.
Поки що це вся інформація, яку мені вдалося знайти про переваги та протипоказання сої, якщо ви знаєте про якісь інші корисні властивості чи несприятливий вплив, не соромтеся коментувати це разом із вашою думкою, через коментар, нижче я залишу кілька посилань на інші написані мною статті, які, на мою думку, зацікавлять вас, дякую за ваш візит, і сподіваюся, ви незабаром відвідаєте мене знову.