Ну, споживання сироваткового білка перед тренуванням може бути просто зрозумілим кожному, а соєвий? Чи не шкідливо це для чоловіків? У всякому разі, чи не поступається він сироватці? Ну, якщо ви задавали собі ці питання, читайте далі!

Ізолят соєвого білка

сироватковий

Ізолят соєвого білка є відносно швидко засвоюваним і абсорбується білком, який містить велику кількість амінокислот, що посилюють NO, наприклад аргінін. Він також забезпечує наше тіло антиоксидантами, які сприяють регенерації між тренуваннями, а також зміцнюють імунну систему. Нещодавні дослідження, у свою чергу, підняли три додаткові аргументи на користь споживання сої перед фізичними вправами: геністеїн у сої може безпосередньо підвищувати рівень NO в організмі. Крім того, було доведено, що рівень гормону росту збільшується на 200%. Крім того, дослідження впливу сої на рівень тестостерону та естрогену також показало, що соя не знижує рівень тестостерону та не підвищує рівень естрогену - адже я думаю, що багато хто з нас раніше чули такі "новини жахів". Крім того, тим, хто сидить на дієті, не слід нехтувати тим, що соєві білки легко мають вміст білка понад 90% і практично нульовий вміст вуглеводів. Для сироватки досягнення цього - набагато дорожче проведення часу.

Сироватковий білок

Завдяки швидкому перетравленню їжі він здатний забезпечувати наш організм якісними амінокислотами швидше, ніж будь-який інший білок. Це має вирішальне значення для запобігання рівня енергії під час фізичних вправ та катаболізму (руйнування м’язів). Це багате джерело амінокислот BCAA, які відіграють важливу роль у поповненні енергії та стимулюванні синтезу білка. Він також містить невеликі фрагменти білка та пептиди, які збільшують приплив крові до м’язів.

Використовуйте їх перед тренуванням

За 30 хвилин до тренування випийте смузі, що містить 10 грам сироваткового білка і 10 грамів соєвого білка.