Коли ми регулярно тренуємось і харчуємось здорово, це може бути дуже незручно і демотивує, але ми виявляємо, що баланс показує більше, ніж ми очікуємо. Цікаво, чому це може бути так?

регулярних

Створено: 10 лютого 2020 р., 15:23
Змінено: 11 лютого 2020 р. 16:34

Якщо ваги показують більше, ніж раніше, під час регулярних тренувань, не панікуйте відразу. Експерти кажуть, що цьому явищу можна пояснити кілька.

Рідина

Скільки рідини знаходиться в нашому організмі, помітно впливає на нашу вагу. Якщо ми стаємо на ваги одразу після спітнілої тренування і показуємо менше, можливо, ми просто втратили рідину. І якщо ми вимірюємо більше, наше тіло затримує рідину. Також не випадково, що нав'язливі дієти часто приймають сечогінні таблетки. Однак вони в довгостроковій перспективі не є здоровими і можуть лише тимчасово спричинити втрату ваги.

М’язи та жир

Тому вага тіла коливається від години до години - натисніть тут!

Різниця може бути 15 відсотків

Якщо ваги показують більше після занять спортом, це не обов’язково означає, що ми насправді набрали вагу. Це пов’язано з тим, що маса нашого тіла включає м’язи, жир, кістки, мозок, нервову систему, сполучну тканину, лімфатичну систему, кишкові гази, сечу, а також повітря в наших легенях. А після фізичних вправ вага нашого тіла може змінюватися до 15 відсотків. Крім того, наша вага може також залежати від стану гідратації, стану наших м’язів та вмісту кишечника. Тож якщо ми їмо здорово і регулярно займаємось спортом, нам, мабуть, не доведеться турбуватися про тимчасове «ожиріння».