Тіла маленької дитини та підлітка досить сильно відрізняються від тіл дорослої людини. Вони працюють по-різному, мають різні здібності і вибирають вид спорту, виходячи з різних аспектів. Ми розглянемо їх у нашому блозі цього тижня.

Чим тренування підлітка відрізняється від тренування дорослого?

Крос-юніорська підготовка відрізняється від тренувань для дорослих тим, що нам потрібно враховувати процес росту дітей.

Тому ми навіть не обтяжуємо їх великими вагами, оскільки можуть виникнути проблеми росту кісток. На наших заняттях молоді люди - одне ціле спеціальна програма посилення брати участь у курсі вправ під відповідним наглядом може сприяти здійсненню стабільні, надійні фундаменти для розробки. Це базується на менших вагах, самостійно зважених вправах і контрольованих рухах, які є досконала техніка та безпека робиться наголос. Навпаки, дорослі часто відчувають повторення вправ до відмови або до інтенсивних тренувань із надмірною напругою.

Ключовим моментом дитячого навчання є передаючи радість руху і люблячи його. Це може вплинути на подальше доросле життя маленьких дітей та визначити, чи житимуть вони життям багатим чи бідним. Дітям, які захоплюються спортом, це знадобиться пізніше. Так вони можуть жити здорового, довгого і підтягнутого життя, ожиріння та супутніх захворювань можна уникнути

грати

З якого віку дитина може тренуватися?

Мотивуйте маленьких, спонукайте їх рухатися навіть у дуже молодому віці!

В організованих рамках діти вже З 5 років вони можуть переїхати з. Однак це так індивідуально залежний, якщо малюк буде просто грати, бігати, ні в якому разі не примушуйте його до спортзалу! Якщо ви думаєте, що для цього досить зрілі і йому це теж подобається, спробуйте гімнастику, художню гімнастику, деякі єдиноборства або водні види спорту. У цьому віці грайливість повинна бути на першому плані, а різноманітні та приємні завдання будуть мотивувати найменших, оскільки одноманітні практики їм нудні.

Бо у дітей набагато більше вони більш гнучкі, як і у дорослого, у них менше страху, і їх тіло заживає швидше, легко вчитися також різноманітні «зайві» вправи. Тільки стежте, як вони щасливі валятися, циганським колесом або стрибати сальто.

м’язи більш інтенсивно форми руху 10-12 років можна починати з віку. Ági вітає 10-14-річних дітей на заняттях з крос-юніорів, де центральним елементом навчання є a ігрове навчання, з великою кількістю сміху, добродушних та приємних завдань.

THE 13-14 років через статеві гормони мускулатуру тепер можна ефективно розвивати. Однак на початку статевого дозрівання навіть діти його кістки недостатньо міцніs, тому не вибирайте напружений вид спорту в цей час.

Лілла Крос Джуніор тренує підлітків віком 14-17 років з усіма видами завдань. Вправи допомагають підвищити стабільність, зосередженість, спритність, концентрацію уваги, підвищити витривалість, зміцнити молодих людей, навчитися правильним технікам.

Хрест молодших у вівторок та четвер з 17:00.

Яким видом спорту повинна займатися дитина?

Безумовно, деякі легше і не напружується виберіть рух. Занадто інтенсивний та/або змагальні види спорту не рекомендуються для молодих, оскільки це негативно впливає на розвиток їхніх кісток і м’язів. Найголовніше, мабуть, це дітям подобається, що він робить.

Один витривалість з розвиваючим тренуванням, безумовно, не можна звільняти, оскільки це позитивно впливає на кровообіг і дихання. плавання це можна робити в будь-якому віці, плюс це спричинено поганою поставою лікування сколіозу найефективніший спосіб, оскільки він зміцнює і рухає м’язи тулуба, і ризик отримання травм мінімальний.

THE ігри з м’ячем в основному вони розвивають спритність (координація рухів, концентрацію уваги) та соціальні навички (командний дух). Ці З 10 років може переслідувати дитину.

THE бойові мистецтва дитина може набагато зміцніти, крім того самодисципліна також навчається. Карате або джиу-до працює з точними і сильними рухами, і якщо ви оберете правильного тренера, ваша дитина також навчиться духовності. Це може навіть вплинути на його подальше життя, оскільки це бойове мистецтво з Далекого Сходу спортивна майстерність, дисциплінованість, наполегливість, чемність та повага до іншого також освічений. Однак для вас як для батьків важливо знати, до якого навчання та до якої школи (тренера) ви відправляєте свою дитину та чого вона хоче.

Форма руху, адаптована до особистості дитини

THE соціальні навички більш боязких дітей найкраще покращить гра в м’яч, маленький вічний рух переслідувати швидше те, що можна зробити самостійно, інтенсивний спорт (плавання, їзда на велосипеді), які можуть максимально використати їхні потреби в мобільності. THE спокійніше і немовлята щось пробують майстерність у грі (пінг-понг). вони більш агресивні для бойові мистецтва вони ідеальні там, де вони можуть вичерпати свої сили, а також навчити їх дисципліні.

Ви також можете зрозуміти, наскільки важливо для дитини займатися спортом і займатися ним у молодшому віці, але обов’язково любите те, чим він займається. Якщо молодіжний спорт викликає у вас позитивні почуття, ви також будете насолоджуватися спортом як дорослі. Ви, батько, повинні в цьому зіграти величезну роль! Негативний досвід може перешкоджати дитині займатися спортом на все життя, тож зверніть увагу на те, яку форму руху ви обрали для своєї дитини.

TFWG12 Sport знову оновлюється

Як ви вже бачили, ми завжди впроваджували щось інноваційне протягом останніх 2,5 років, щоб забезпечити вам ще кращі умови для тренувань. Прямо зараз ми розширюємо відділ Хреста, тому команди Cross Kids та Junior також чекають своїх нових членів. Продовженням є a комфорт поговоримо, але ми розповімо вам більше про це пізніше.

  • Тренування Cross Kids (10-14 років) у понеділок, середу та п’ятницю з 17:00.
  • Тренування крос-юніорів (14-17 років) по вівторках та четвергах з 17:00.