Ви побалували себе цими вихідними? Можливо, ви захочете спробувати цю нову дієту, засновану на принципах голодування.
Джерело: Паола Мартінес
11 листопада 2013 р
Хто не мріяв знайти спосіб схуднути, все ж їдять все, що йому подобається. Виявляється, зараз з’являється дієта, яка претендує на її досягнення, з методологією, заснованою на перевагах голодування.
Як це працює? Дієта 5: 2 дозволяє їсти скільки завгодно протягом 5 днів лише з однією умовою. Кожні п’ять днів свободи ви повинні дотримуватися двох днів голодування (не поспіль), протягом яких ви можете споживати лише 500 калорій. Для прикладу, 500 калорій було б еквівалентно з’їденню на сніданок двох круто зварених яєць, смаченої курки без шкіри та салату на обід та рисової локшини китайського типу на вечерю, пиття лише води та чаю.
Дієта - це винахід журналіста, який спеціалізується на медицині Майкла Мослі, і засновує свою теорію на тому, що голодування допомагає нам схуднути, сприяє зниженню рівня холестерину та підвищує природну чутливість до інсуліну. Ідея полягає не в тому, щоб відчувати таке почуття, як сидіти на дієті, оскільки ви можете їсти все, що завгодно, протягом 5 днів, вибираючи, коли робити два дні голодування, які не повинні бути послідовними. Потрібно буде перевірити, чи це дасть результати.
- Найкраща дієта 2020 - прагніть схуднути та бути здоровими
- Стратегії та переваги вживання в їжу чіт-харчу під час дієти для схуднення - вправи
- Дієта Аткінса діє для схуднення, але може збільшити "поганий" холестерин - агродигітал
- Найкраща дієта для схуднення та самопочуття - Сара Марінер
- Найкраща дієта для схуднення - Марі Клер