• Серцево-судинні захворювання
  • Холестерин
  • Тригліцериди
  • Остеопороз
  • Непереносимість лактози
  • Проблеми з травленням

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

горіхами

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • кефір125 гр.1 невелика ємність79,88 ккал.
  • меду40 гр.1 столова ложка122,88 ккал.
  • очищений волоський горіх12 гр.3 од82,62 ккал.

Підготовка

Налийте кефір в миску, в яку ми додаємо невеликі шматочки волоських горіхів і повільно ложкою мед, щоб він був у вигляді медових ниток на білому тлі

Додаткова інформація

Кефір - ідеальний варіант для людей, що не переносять лактозу, оскільки він має вигляд і смак, схожий на йогурт, а вміст лактози в ньому низький, оскільки він бродив. Дуже корисно лікувати розлади травлення, покращувати здоров’я кісток та лікувати бактеріальні інфекції абсолютно природним шляхом. У його складі ми знаходимо білки, вуглеводи та жири.

Горіхи дадуть нам багато енергії, оскільки вони дуже калорійні. В основному вони містять корисні жири, рослинні білки та клітковину. Вони дуже здорові, оскільки незамінні жирні кислоти, які вони містять, запобігають серцево-судинним захворюванням та знижують рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів. Крім того, вміст клітковини діє як шлунково-кишковий регулятор.

Доданий нами мед додасть солодощі йогурту та горіхам, оскільки в основному він складається з простих вуглеводів, глюкози та фруктози. Саме з цієї причини не рекомендується приймати його діабетикам, оскільки їм важко виводити цю глюкозу з крові.

Словом, перед нами один із тих здорових рецептів домашнього десерту, ідеально підходить для тих, хто любить харчуватися здорово.