- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Тригліцериди
- Остеопороз
- Непереносимість лактози
- Проблеми з травленням
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
кефір 125 гр. 1 невелика ємність 79,88 ккал. меду 40 гр. 1 столова ложка 122,88 ккал. очищений волоський горіх 12 гр. 3 од 82,62 ккал.
Підготовка
Налийте кефір в миску, в яку ми додаємо невеликі шматочки волоських горіхів і повільно ложкою мед, щоб він був у вигляді медових ниток на білому тлі
Додаткова інформація
Кефір - ідеальний варіант для людей, що не переносять лактозу, оскільки він має вигляд і смак, схожий на йогурт, а вміст лактози в ньому низький, оскільки він бродив. Дуже корисно лікувати розлади травлення, покращувати здоров’я кісток та лікувати бактеріальні інфекції абсолютно природним шляхом. У його складі ми знаходимо білки, вуглеводи та жири.
Горіхи дадуть нам багато енергії, оскільки вони дуже калорійні. В основному вони містять корисні жири, рослинні білки та клітковину. Вони дуже здорові, оскільки незамінні жирні кислоти, які вони містять, запобігають серцево-судинним захворюванням та знижують рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів. Крім того, вміст клітковини діє як шлунково-кишковий регулятор.
Доданий нами мед додасть солодощі йогурту та горіхам, оскільки в основному він складається з простих вуглеводів, глюкози та фруктози. Саме з цієї причини не рекомендується приймати його діабетикам, оскільки їм важко виводити цю глюкозу з крові.
Словом, перед нами один із тих здорових рецептів домашнього десерту, ідеально підходить для тих, хто любить харчуватися здорово.