@ alenka1901 зовсім не потрібно їсти 5 разів на день. Це міф і абсолютно не стосується всіх. Я рекомендую блог Влада Златоша. Він один із людей у ​​Sk, який працює з останньою інформацією, дуже професійно, і я думаю відповідально. Забудьте про їжу 5 разів на день. Я б не міг з’їсти стільки, мені ніколи не потрібно було 5 прийомів їжі на день, то чому я маю їх їсти? Тому що хтось сказав? Поступово вона стає такою мантрою, що всі мелять, але тим часом було виявлено багато нового в галузі харчування та того, як насправді працює наш організм. Давно взагалі не снідаю. Увесь ранок я п'ю лише рідину, потім у мене є домашній суп з овочами, а на вечерю білок з пагорбом овочів і невеликою порцією вуглеводів (одна маленька картопля тощо). Іноді я постую. Я струнка, у мене багато енергії, і я навіть не пам’ятала, що хворіла. Мій метаболізм ступає як годинник, я його взагалі не сповільнював, як кажуть експерти, які забули десь у 80-х. Їсти менше разів на день - це здорово, дами 🙂 Вам потрібно зібрати поточну інформацію та знайти свій індивідуальний шлях.

їсти разів

@alaguema Я рада, що хтось прийшов сюди з такою мужністю. дякую, що поділилися моєю думкою. Коли я важив 60 кг, я також не снідав, але через роботу, я їв вперше близько 12, іноді приблизно до 14 годин, і я був бідним. Я намагався 5 разів на день і почав набирати вагу. моєму тілу потрібно максимум 4 рази, і навіть це 2 рази - це просто вживання кислоти. дякую за пост, я дуже погоджуюся з акціями

@bandura pod до групи. Шлях до мого перетворення

@ katulka74 так групу називають? шлях до мого перетворення? Дякуємо за запрошення 🙂 З нетерпінням чекаю 😀

@bandura так, вона мене сильно штовхнула

@ katulka74 де я можу її знайти? Мені потрібно зайти на форум, і я його там знайду?

@zuzub У мене 36 і 3 дитини; ти маєш рацію, інакше він схудне після двадцяти, а інакше після 30. Після перших двох дітей я схудну, навіть не знаю як;) А тепер після третього боба я б'юся з кожним грамом .
Я збираюся шукати цю приватну річ;)

@bandura показує мені, що ви вже є учасником
Група @ 79zuzana є загальнодоступною

Чи можу я попросити вас зробити посилання на групу? або, будь ласка, прийміть;) дозвольте мені шукати, як я шукаю, я не знаю, як це знайти

@ 79zuzana Я писав модераторам, бо це привело мене до вас

@ 79zuzana як ти її знайшов ?

@alaguema, але якщо я повинен бути увесь ранок лише на рідинах, то я не знаю, де б я взяв. Я їм 5 разів на день, але невеликими порціями. Я прочитав досить багато статей, і майже рекомендується робити ставки майже 5 разів на день. Це мені так підходить, і ось як я навчу свою дистанцію 🙂. До того, як завагітніти, я теж досить добре це вміла. А тепер я хочу повернутися до норми, це просто начебто так: - /.

@ alenka1901 якщо це влаштовує тебе, то все нормально. Я відреагував на те, як ви сказали: "Я намагаюся їсти 5 разів на день". ніби це створює у вас проблему. Тому я писав, що це зовсім не потрібно, що вам не потрібно, якщо вам доводиться змушувати. Усі статті, які стверджують інакше, застарілі. Ідеальна дієта - річ дуже індивідуальна, і якщо хтось стверджує, що всі повинні їсти 5 разів на день, щоб схуднути або підтримувати пильний обмін речовин, то це людина, яка не володіє найсвіжішою інформацією і лише повторює стару. Я живий доказ того, що це може бути не так 🙂

@bandura, на вашу думку, потрібна мужність? 😀 У мене це було з дитинства, у мене ніколи не було зайвого апетиту вранці, і мені не потрібна десятка або оловрант, я не бачу сенсу їсти стільки разів на день, навіть невеликими порціями. для чого? Ми біологічно чи генетично не налаштовані постійно мати щось у шлунку, травлення використовує велику частину енергії, якою ми маємо у своєму розпорядженні. Навіть невелику порцію їжі організм починає перетравлювати одразу, коли з’їдаючи її 5 разів на день, він, по суті, не має шансів зупинити травлення на мить. Мені навіть подобається почуття голоду, здорово і приємно мати порожній шлунок деякий час, я відразу відчуваю приплив енергії, я набагато могутніший за короткий піст, ніж у з’їденому стані. У харчуванні багато помилок, воно постійно змінюється, дійсно потрібно знайти те, що вам підходить, і нехай воно буде спокійним проти всіх встановлених правил.

@alaguema Саме так, як ти пишеш - ти називаєш мене "від душі" 😉. Оскільки організм повинен спочатку перетравити те, що ми з’їли, і не постійно забезпечувати його їжею навколо, але зрозуміло, кому це підходить. 🙂

@evittam точно. В іншому випадку він не має шансів використати запаси жиру. Ну, як це кому підходить. 🙂 Тільки тоді не дуже дивно, що, незважаючи на всі зусилля, організм не втрачає вагу.

інакше це також стара йогічна практика - нічого не їжте вранці, поки кишечник не спорожніє. Поки не завершиться один повний цикл травлення. Мені це здається дуже логічним.

Я згоден з вами, що їсти 5 разів на день - це міф, і люди для цього не створені. Умови для того, щоб люди могли робити це часто, - це минуле століття. Якби в минулому люди їли так часто, вони вимерли б, бо не змогли б нічого зловити, виростити чи зберегти. І нам, мабуть, судилося переварити. Є люди з ескімоськими шлунками - їм досить одного-двох разів на день (інуїтів раз на кілька днів), але насправді. Мій син теж, це лише обід і вечеря, але він їсть за три - вони піднялися, у них гарна спортивна фігура.

Як і ти, я насолоджуюся почуттям голоду. Це робить мене вперед. Ну, навпаки, у мене це вранці і на обід. Якщо я не їм вранці, то я б просто їв і їв з обіду. З раннього дитинства сніданок був однією з моїх улюблених страв. Коли я раптом почав сумувати за ними через своє брудне життя, я набрав вагу. Якщо ми різні люди, то немає жодного шляху до здоров’я та добробуту.

За ці роки я змінив своє життя та зовнішній вигляд. Я знайшов те, що мені підходить. Я знайшов біг. Я пробігаю 6-8 км через день. Їжу випічку лише вранці. Зазвичай я також обідаю з невеликим десертом. Якщо у мене буде робота надвечір, я пообідаю сиром або м’ясом з овочів. Через 3 місяці я інша людина. Люди не впізнають мене на вулиці, і незнайомці думають про мене як про пару моїх чотирьох дітей. Нічого не сталося - 20 євро за кросівки в Лідлі та 3-4 години на тиждень. Час, коли нормальна жінка прокидається за тиждень, долає або дивиться телевізор.