вживайте

Коли ми починаємо дієти, наше тіло часто зголодніє, оскільки ми забираємо такі важливі для них поживні речовини, які потім можуть вплинути на наше самопочуття.

Якщо ми свідомо нарощуємо свою втрату ваги, ми можемо легко скинути зайві кілограми, не голодуючи своє тіло. Однак для цього потрібна збалансована дієта і під час дієт. Хоча багато хто про це не знають, олійні культури особливо підходять для доповнення дієти. Цей особливий ефект обумовлений високим вмістом клітковини, тому вони знижують апетит навіть при невеликій кількості споживання. Вони містять поліненасичені жирні кислоти, які потрібні нашому організму.

Корисні закуски під час дієти

Важливо знати, що організм потребує однакової кількості насичених і ненасичених жирних кислот, щоб запобігти розвитку таких захворювань, як високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск. І якщо у вас вже розвинулася хвороба, ви все одно можете звернутися до олійних культур, оскільки їх споживання є корисним та хорошим доповненням до повноцінного раціону.


Олійні насіння можна спокійно вживати під час дієти

Варто згадати, що насіння олійних культур, крім корисних жирів, має високий вміст вітамінів. Деякі насіння мають високий вміст білка, багато вітамінів В1 і В2, але не незначні у кількості фосфору, кальцію або заліза. Вживання олійних культур пришвидшує ваш метаболізм, що також може бути великою підмогою при дієтах.

Якщо ви хочете відчути вовчий голод або трохи перекусити під час дієти, подумайте про олійні насіння на додаток до фруктів і сміливо їжте жменю горіхів, фундука, фісташок або навіть кешью.