Незважаючи на зовнішній вигляд, надмірна вага, яка включає зайву вагу та ожиріння, є не лише естетичною проблемою, і це головна причина того, чому у всьому світі ми невтомно працюємо над пошуком стратегій їх зменшення. Різноманітність тіл і фігур у межах, які вважаються здоровими, слід натуралізувати, беручи до уваги вік, етнічну приналежність, стать, оскільки не повинно бути єдиної фізичної чи естетичної моделі, пояснює дієтолог Наталія Гонсалес.

сьогодні

11 квітня 2019 р

Романтизація любові до себе такою, якою ти бачиш себе, без прототипу краси, передбачає щось більше, ніж просто естетику з точки зору візуального, бо насправді важливо знати, наскільки здорова людина. "Ожиріння - це не естетична проблема, а проблема здоров'я", - каже Наталія Гонсалес, магістр з питань харчування людей.

Вага тіла, яким ми захоплюємося, не обов'язково є відповідною або здоровою вагою для всіх людей, а також форма тіла, якою милуємось сьогодні, не обов'язково пов'язана зі здоровими звичками.

«Людям у своєму прагненні шукати кращої якості життя, мобілізованих саме любов’ю до своєї людини, свого здоров’я та свого життя, а не просто втратою ваги, слід прагнути поліпшити свої звички здоров’я, що полягає у: харчуванні збалансовано і без надмірностей виконуйте достатньо запланованих фізичних навантажень, а не куріть, шукайте стратегії боротьби зі стресом, серед інших ", - говорить він.

Поліпшення звичок у здоров’ї та клінічної ситуації людини завжди має бути пріоритетним з будь-яких естетичних причин, незалежно від ваги, уточнює професіонал. Саме з цієї причини разом із медичним працівником слід оцінювати склад тіла, а також максимально вдосконалювати різні звички здоров’я.

“Особисте прийняття та любов до себе завжди повинні бути безумовними. Однак важливо мати бачення об'єктивний про серйозні наслідки, які може мати людина з ожирінням, що розуміється як ненормальне збільшення жирових відкладень в організмі, як наслідок нездорових звичок, які повторюються протягом багатьох років ”, пояснює Гонсалес.

Незважаючи на зовнішній вигляд, надмірна вага (що включає зайву вагу та ожиріння) є не просто естетичною проблемою, і це є основною причиною того, чому у всьому світі ми невтомно працюємо над пошуком стратегій для його зменшення.

Різноманітність тіл і фігур у межах, які вважаються здоровими, слід натуралізувати, беручи до уваги вік, етнічну приналежність, стать, оскільки не повинно бути єдиної фізичної чи естетичної моделі.

Однак існують здорові діапазони ваги, і кожна людина повинна намагатися досягти здорової та ідеальної ваги для своєї реальності. Ідеальна вага кожної людини варіюється. Баланс виявляється, коли забезпечується хороший клінічний, метаболічний стан, звички здоров’я, з вагою, яка є зручною для людини і яку можна підтримувати в довгостроковій перспективі.

Різниця між різною конституцією тіла та надмірною вагою відповідає складу тіла, тобто, скільки кісткової маси, жиру, м’язів, води тощо.

“Склад мого тіла визначає не тільки мою вагу, але і майбутнє здоров’я. Багато разів людина може мати “надмірну вагу”, але це надлишок може бути пов’язано зі збільшенням м’язової маси, яку вони представляють. В інших випадках це може бути через надлишок жиру. З цієї причини оцінка складу тіла та загальних клінічних характеристик, проведена професіоналом, є важливою для визначення реального стану людини », - додає він.

Щоб визначити, чи є людина здоровою, потрібно враховувати багато характеристик разом, а не лише їхню вагу, яка може бути адекватною, надмірною чи дефіцитною. Людина з надмірною вагою (чи ні) повинен надати пріоритет поліпшенню своїх звичок у здоров’ї, і як наслідок цього відбудеться здорове зниження ваги, а не навпаки. Шкідливі звички є проблемою як для людей із надмірною вагою, так і для людей із надмірною вагою, попереджає Гонсалес.

Наслідки стійкого ожиріння

Гонсалес підтверджує, що, перш за все, слід виключити ожиріння, вторинне захворюванням, які могли спричинити ожиріння, у цьому сенсі він пояснив, що 5% усіх ожирінь є наслідком ендокринних захворювань або пошкодження регуляторних центрів голоду.

У цих випадках шляхом корекції основного захворювання зникає вторинне ожиріння. Однак у 95% випадків ожиріння є основним, результат взаємодії між схильним середовищем між ними, перегодовуванням, низькою фізичною активністю та генетичними, поведінковими та соціокультурними факторами.

"Можуть бути ситуації, коли людина з часом стійко дотримується здорових звичок і при цьому зберігає невелику надлишкову вагу. Це може відповісти на відмінності в метаболізмі, зміни ліполізу, мікробіоти кишечника, склад тіла та інші характеристики, які наука надавала протягом багатьох років. Однак це не повинно бути виправданням для відмови людей від своїх добрих звичок », - пояснює він.

Іноді люди з надмірною вагою натякають на свою генетику, що вони не в змозі схуднути або підтримувати здорову вагу. Хоча це правда, що згідно з доказами, батьки з ожирінням частіше мають дітей, що страждають ожирінням, дотримання дуже поганих звичок у здоров'ї також часто.

"Щоб існувало ожиріння, повинні існувати не тільки гени, що схильні до розвитку, але й середовище, яке сприяє експресії цих генів", - додає він.

Людина з нормальною вагою, надмірною вагою або ожирінням повинен знати, що не існує магічних рішень, а набір кроків, яких потрібно дотримуватися і підтримувати протягом усього життя, щоб мати здорову вагу. "Це не зміни, які відбуваються за одну ніч, і ви повинні мати наполегливість і терпіння в процесі", - говорить Гонсалес.

Гонсалес нагадав, що вже в 1997 році Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) оголосила ожиріння глобальною епідемією, оскільки воно є прелюдією до багатьох захворювань і представляється як дуже підвищений ризик: діабету 2 типу, хвороби жовчного міхура, дисліпідемії, резистентності до інсуліну, задишки, апное уві сні та помірно підвищений ризик ішемічної хвороби серця, гіпертонії, артрозу та підвищений ризик смерті у будь-якому віці, статі та етнічній приналежності.