У вас є багато способів схуднути, але все-таки ваша фігура далека від ідеалу? Де ви робите помилку, і що найголовніше при схудненні? Існує безліч гарантованих порад, які обіцяють вам струнку фігуру за короткий час. Але дієта не така, як дієта. Якщо ми хочемо похвалитися сексуальною фігурою і нарешті бути задоволеними собою, слід взяти до уваги 4 найважливіші факти, які сильно впливають на успіх схуднення. Якими вони є?

схудненні

Харчування

Що ви їсте щодня і в якій кількості - це найважливіше з усіх. Перш за все, ви повинні знати, скільки ви насправді можете з’їсти. Налаштуйте дієту, щоб витрати були трохи більшими, ніж доходи. Ця різниця не повинна бути надто жахливою. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, значно зменшивши прийом їжі і одночасно збільшивши фізичні навантаження протягом дня, результатом буде почуття голоду, дискомфорту, втоми. Ви не протримаєтеся довго, і з часом ви спричините проблеми з травленням. Також може виникнути відомий небажаний ефект йо-йо.

Регулярність

Регулярність також дуже важлива для схуднення. Їжте через рівні проміжки часу і не голодуйте протягом дня. Ви уникнете коливань рівня цукру в крові, що призводить до непереборного солодкого смаку та нашої вечірньої ненажерливості перед сном.

Рух

Без належного і достатнього руху це не буде можливим у будь-якому випадку. Навіть не вірте дієтам, які обіцяють вам тонку лінію без неї. Ви можете схуднути, не рухаючись. Однак це короткочасна справа або обмеження їжі на все життя, коли ти злякаєшся кожного шматочка їжі, який ти покладеш у рот.

Розслабтесь

Не можна забувати навіть необхідний відпочинок. Особливо достатня кількість сну (принаймні 6-7 годин на день) необхідна для схуднення. Чому? З простої причини. Якщо ви працюєте цілий день, перебуваєте в стресі, рухаєтесь, то без гарної регенерації ваше тіло має тенденцію до ослаблення. А якщо ви хочете бути свіжим, дієвим, струнким, то вам не обійтися без достатнього відпочинку.