Спостерігати за дворазовим чемпіоном Словацької Республіки з бодібілдингу під час приготування їжі - це досить цікавий досвід. Особливо та частина, де він дбає про кожну деталь, доброзичливий до їжі та сподівається, що зможе насолодитися нею спокійно. Але спочатку все потрібно підготувати красиво і по порядку, зважити, встановити час, як під час вправи, а потім на сцені.

Марек, приємного дня та вітаю з відзнакою Спортсмен місяця квітень 2018! Як справи у цей період?

Привіт Kysucký спорт, привіт усім! Щиро дякую за цю нагороду. Я це ціную. В даний час я насолоджуюсь заслуженим відпочинком. Після 15-тижневої дієти змагань, яку я добув до своїх перших змагань, мені це дуже подобається. (посмішка) Я насолоджувався смачною їжею та відпочинком у колі з родиною.

чемпіон
Як виглядає ваш звичайний день?

Мій день виглядає так, ніби я прокидаюся вранці, готую сніданок, збираю їжу на цілий день у свою «сумочку» 😉 і йду до «Riecky Relax and Fitness», де я проводжу більшу частину дня. Відразу після змагань я повернувся до роботи і повністю присвятив себе своїм клієнтам.

Що чекає вас після сенсаційного виходу на словацький подіум класичного бодібілдингу?

В даний час я маю це після сезону, але для мене це ще не закінчилося. Я хочу повністю взятися за об'ємні тренування, щоб стати набагато кращими і набрати більше м'язів, ніж у тому році!

Що стосується спорту та бодібілдингу зокрема, то кажуть, що вирішують не лише важкі тренування, але й правильний раціон.

Так, це саме так. Ви можете дати максимум у тренажерному залі, але якщо організм вчасно не отримає достатньо необхідних поживних речовин, у вас це не вийде.

Що б ви приготували до сніданку чи обіду?

Ми розрізняємо конкурентний та неконкурентний періоди. Зараз я готую об’єм, і тому я буду робити свій сніданок фаршированим Мультисереальні круасани.

Спочатку я приготую 2 мультиреальних круасани, які я наріжу, покладу на дно два шматочки 30% -го ейдаму. Я смажу на грилі 2 скибочки шинки Шварцваль і печу два бичачих очі.

Окрім цих фаршированих круасанів, я також готую вівсяну кашу, яка складається з 100 г вівсяних пластівців, зварених на воді. Після приготування я додаю білий йогурт і приправляю за смаком арахісовим маслом або без калорійної заливки. Я додаю свіжі фрукти, такі як банан та чорниця. І звичайно, ви не повинні пропустити 3dcl 100% апельсиновий сік, мій улюблений напій 😉

Як ви почуваєтесь з плином часу та двома золотими медалями з найвищої події?

Тим не менше, чемпіон Словаччини вже несе певну відповідальність серед чоловіків і водночас серед юніорів. Я відчуваю прихильність до себе та своєї команди бути якомога кращими за рік та підтвердити свій вихід у бодібілдинг, захистивши титул.

Чемпіонат Словаччини був кваліфікацією для Європи. Щось сталося після цієї сторінки?

Ми зв’язалися з тренером збірної, який запросив мене на особисту зустріч, що мене дуже порадувало. Тому я починаю з тренувань раніше, оскільки хочу представити його цілеспрямованим гонщиком. Дозвольте прямо сказати: я хочу виглядати чудово!

Між нами ці сніданки виглядають чудово і смакують чудово. Що звикаєш їсти на обід?

Я звикаю робити класику: рис та м’ясо (як культурист), або коли встигаю зробити щось смачніше, наприклад Багатошарові коржі.

Нам потрібно: багатозернові коржі, наповнені двома скибочками 30% ейдаму, до яких ми додаємо овочі на грилі, що складаються з зеленої цибулі, печериць, сушених помідорів, оливок, кукурудзи. Курячі грудки я смажила окремо на сковороді і клала їх зверху. Я тобі все обгорну, і смачний обід народиться!

Це чудовий смак! Ми дякуємо Мареку за чудові поради щодо гарної їжі та бажаємо всім смаку!