овочами

Справжній захоплюючий прийом чистої їжі для похмурих осінніх днів!

Осінній сезон розпочався безповоротно, і коли повітря охолоджується, ми все частіше жадаємо поживної, гарячої їжі. Влітку завдяки безлічі сезонних інгредієнтів ми змогли легко готувати здорові страви. Але взимку, як ми можемо переконатись, що приготовані продукти є здоровими та містять потрібну кількість овочів? Відповісти ні на що не простіше, ніж одна страва, упакована з різноманітних сезонних овочів.!

Окрім гарбуза, ще однією великою гарматою сезону осінь/зима є солодка картопля. Солодка картопля - дуже хороша альтернатива звичайній картоплі, оскільки вона насичується на тривалий час і класифікується як корисні вуглеводи. Незважаючи на те, що його енергетичний вміст не відстає від вмісту гладкої картоплі (на 100 грамів припадає 86 калорій), його також можна легко включити до здорового раціону харчування, оскільки він має численні корисні властивості для людського організму. Окрім забезпечення складними вуглеводами та тривалого відчуття ситості, він містить вітаміни А, С та Е та має антиоксидантну дію. Він має високий вміст клітковини, але низький глікемічний індекс, тому діабетики можуть споживати його з упевненістю. Крім того, в наші дні його легко отримати, і він універсальний як для солодкої, так і солоної їжі. Зроблений наступним чином і з турбонаддувом з невеликою кількістю курячої грудки та зайвих овочів, навіть справжній супер-інгредієнт не зашкодить вашій фігурі.