Сон і відпочинок
Сон і відпочинок
Тривалий і неадекватний стрес завдає шкоди серцю людини. У стресових ситуаціях, таких як працювати під тиском, агітацією та сварками. гормони стресу виробляються в організмі, включаючи адреналін і кортизол, які мобілізують організм і готують його до боротьби.
Підвищується артеріальний тиск і рівень цукру в крові, прискорюється пульс, збільшується згортання крові. Якщо така ситуація триває довго, порушується серцевий ритм, що допомагає інфаркту. Постарайтеся якомога більше тримати такі стресові ситуації під контролем, тому що повністю уникнути їх у житті просто не представляється можливим. Вивільнюйте негативні емоції будь-якими способами: займайтеся спортом, займіться спортом, знайдіть хобі, яке вас порадує. І завжди намагайтеся виділити достатньо часу для відпочинку і особливо сну.
Наше рішення:
Misfit Shine - елегантний трекер активності та сну
Більшість трекерів на ринку можуть контролювати сон. Чому просто Блиск ? Оскільки більшість трекерів потрібно перевести на т. Зв Режим сну а вранці треба від Режим сну трекер вимкнено. Це не складно, але це одна додаткова дія. І іноді це досить прикро, коли ви дізнаєтесь, що ввечері забули вимкнути режим сну, або коли дізнаєтесь, що на обід ви виявили, що забули режим сну. Блиск однак робить це автоматично. Не потрібно нічого вмикати чи вимикати. Він автоматично визначає, чи заснули ви, коли прокинулись, і вимірює якість нашого сну. На чіткому графіку ви побачите цикли сну, час, скільки часу ви спали і як довго ви глибоко спали. Якщо ви вважаєте, що довші чи коротші, ви навіть можете скорегувати виміряні результати.
Блиск вносить у вимірювання сну не тільки елегантність, але і простоту.
Вночі монітори Shine:
- Як довго і як добре ти спиш.
- Як часто ти прокидаєшся.
Окрім сну, Misfit Shine також контролює:
- кроки, що ви зробили
- спортивні заходи: їзда на велосипеді, плавання, теніс, футбол, баскетбол.
- калорій, який ти спалив
- годин, який ти спав
- відстань, який ви пройшли
- якість сну
- Це допоможе вам навчитися краще спати.
- Це мотивує вас до досягнення своїх цілей.
- Це допоможе вам жити активним життям.
Переваги трекера Misfit Shine
- Найелегантніший у світі монітор для активності та сну, виготовлений з авіаційного алюмінію. Створений на все життя.
- Універсальний трекер - контролює активність і сон протягом 24 годин. щодня.
- Без технічного обслуговування - не тільки зручний у використанні Shine, але й зовсім не потрібно про це турбуватися. Блиск взагалі не потрібно заряджати. Акумулятор CR2032 працює до 4 місяців.
- Водонепроникний блиск до 50 м - ним можна не тільки плавати, але й фіксувати плавальну активність.
- Shine також буде служити годинником - він показує час за допомогою світлодіодів.
- Інтегровані новітні технології: 3-осьовий акселерометр MEMS, Bluetooth Smart.
- Shine надає безліч варіантів кріплення на тілі: його можна носити на зап’ясті як браслет, можна прикріпити до одягу, поясу або взуття затискачем, а можна як коштовність із намистом (додатковий аксесуар).
Ви також можете використовувати інші монітори активності для контролю якості сну, такі як:
Fitbit ONE Wireless Wireless Activity & Sleep Tracker
Якщо ви хочете, щоб фізичні вправи та фітнес були частиною вашого способу життя, тоді ваш ОДИН для вас. Поперше. ВІН ніколи не відпочиває. Протягом дня він реєструє ваші кроки, відстань, спалені калорії та сходи, по яких ви піднімаєтесь. Після настання темряви він вимірює ваш цикл сну, допомагає навчитися краще спати і прокидається вранці. ONE мотивує вас досягти своїх цілей, вносячи більше руху у ваше життя - без проблем, соціально, цілодобово.
Велика потужність, невеликий пристрій
Стежте за своїм днем за допомогою ONE - мета цього пристрою - зміцнити вас та підбадьорити, надаючи інформацію в режимі реального часу, яка допоможе вам бути активнішими. Чому б не піти сходами замість ліфта? Або не гуляти після обіду? Ці кроки швидко розрахують для вас.
Ваш ONE монітори:
- кроки, що ви зробили
- сходи після чого ви вийшли
- калорій, який ти спалив
- годин, який ти спав
- відстань, який ви пройшли
- якість сну
Це допомагає вам спати. ZZZ
Ваш ОДИН не спить, навіть якщо ви спите. Вставте його в ремінець на ніч, і він вимірюватиме ваш цикл сну. Після синхронізації даних на чітких графіках ви побачите, скільки часу ви спали, скільки разів прокинулись, і побачите, наскільки хорошим був ваш сон. З часом ви можете застосувати те, що дізнався Ста, щоб ви могли спати здоровіше. Також у вашому ONE є безшумний будильник, який м’яко вібрує і прокидає вас у потрібний час, не заважаючи партнеру.
Вночі ваш ONE монітори:
- Як довго і як добре ти спиш.
- Як часто ти прокидаєшся.
- Прокидається безшумним сигналом.
- Це не заважає партнеру.
- Це допоможе вам навчитися краще спати і розбудити вас вранці.
- Це мотивує вас до досягнення своїх цілей.
- Це приносить більше руху до життя.
Переваги трекера Fitbit One
- Універсальний трекер - контролює активність і сон протягом 24 годин. щодня.
- Автоматична бездротова синхронізація з ПК, Mac, планшетом або смартфоном
- Широка підтримка додатків для фітнесу, спорту або відстеження калорій
- Інтегровані новітні технології: 3-осьовий акселерометр MEMS, висотомір, Bluetooth Smart.
Більше інформації про Fitbit ONE
Якщо ви віддаєте перевагу трекеру у формі браслета, ми також рекомендуємо:
Альтернативою особистим трекерам є спеціальний менеджер сну, який має розширені функції контролю якості сну.
Beddit Sleep Manager
На відміну від інших особистих трекерів, Beddit не вимагає від вас нічого носити. Просто помістіть надтонкий датчик Beddit під брезент і спати на ньому.
Вранці ви отримаєте повну інформацію про якість вашого сну, запис пульсу, дихання, руху, фази сну, хропіння, навколишній шум і світло. На основі отриманих результатів ви отримаєте індивідуальні поради та поради, як можна поліпшити свій сон та комфорт. Завдяки використанню пасивного методу ваш сон буде природним і не порушеним. Тому результати вашого сну будуть точнішими.
- Це допоможе вам навчитися краще спати.
- Ідеально контролює фази сну та навколишнє середовище.
- розумний будильник будить вас, коли ваше тіло відпочиває або перебуває у фазі легкого сну.
Переваги Sled Manager Beddit
- Не потрібно нічого носити.
- Пасивна технологія вимірювання - відсутність електромагнітного поля або випромінювання.
- Корпус не торкається вимірювальних датчиків.
- Повні результати щодо перебігу сну.
Сон є невід’ємною частиною нашого життя і є одним із ключових факторів нашого самопочуття. Ми проводимо майже третину свого життя в ліжку. Приблизно половина з нас страждає на розлад сну. Деякі навіть не помічають, що їх виснаження відбувається через поганий сон.
Завдяки Beddit ви отримуєте уявлення про те, як ви спите, щоб покращити свій сон, покращити загальну продуктивність та якість життя. .
Beddit - це в основному трекер сну та добробуту, це інструмент для поліпшення способу життя та управління стресом. Контролюючи свій сон, ви отримаєте пораду, як подолати потенційні проблеми. Сон є третім ключовим елементом вашого самопочуття - крім харчування та фізичних вправ.
Кожному важливо впоратися зі стресом, незалежно від того, пов’язаний він із фізичними вправами, роботою чи оточенням. Розуміючи якість сну, можна вжити заходів для поліпшення сну, що допомагає зменшити рівень стресу в нашому повсякденному житті. .
Здоровий сон особливо важливий для спортсменів. Сон дорівнює одужанню, спортсменам потрібно спати, щоб покращити працездатність та уникнути перетренованості. Сон також є найважливішим фактором при спробі схуднути і допомагає поліпшити якість шкіри та волосся. .