Можливо, вам цікаво, як сон пов’язаний із втратою ваги. Це пов’язано, і це дуже тісно! Звичайно, не з того факту, що чим більше ти спиш, тим більше калорій спалюєш ... Навіть під час сну калорії спалюються, але лише мінімум, найголовніше в цій «справі» - це відпочинок, регенерація та якісний сон. Коли ваше тіло відпочине і добре спить, втрата ваги є більш ефективною та здоровою для вашого тіла, ніж коли ви перебуваєте в стресі та безсонні ...
Сон, відпочинок, розслаблення та схуднення
Ви добре знайомі з періодом, коли з якихось причин вам не вистачало відпочинку (натиск на роботі, у дітей відростають зуби), стрес був пов’язаний і найпростіший спосіб залишатися «в свідомості» - це кількість кави та деяких солодощів, оскільки вони "найкраща добавка до цукру та енергії ... Чи знаєте ви про цей сценарій? Якщо ви все ще худнете і вам не вистачає сну, то ви не можете очікувати, що втрата ваги буде відповідати вашим уявленням, чому це так. Коли вам не вистачає сну, ви витрачаєтеся повільніше, ви більш зволожені, тому що ваші органи не встигають нормалізуватися протягом ночі ...
Наше тіло потребує сну та відпочинку. Під час сну наше тіло регенерує, травлення переробляє їжу, зневоднює, очищає та виконує всі функції, які необхідні, а насправді ми просто спимо, відпочиваємо і нічого робити не маємо, наше тіло подбає про все. Сон є найважливішим, навіть коли ви здорові і здорові, а крім втрати ваги, він повинен бути зразковим. Коли людина втомлена, спить, вона тоді нервується від природи, голодніша і не відчуває своєї шкіри. Дайте своєму тілу принаймні 7 годин сну, і ви почуватиметеся добре, а схуднення стане легшим. Протягом 7 годин якісного сну ваше тіло відновлюватиметься, як йому потрібно. Великою кількістю кави ви можете «штучно» заохочувати це, але навіть незважаючи на це, ваше тіло буде виснаженим, втомленим і нервовим. Спробуйте знайти час для себе, час для їжі, відпочинку, регенерації ...
Як розслабитися і скільки спати під час схуднення?
Ви повинні дотримуватися цих порад не тільки під час схуднення, але завжди, оскільки, як уже згадувалося, сон - це основа гарного здоров'я, а також якісна їжа та напої ... Спробуйте знайти щось у цих пунктах і залучіть це, це допоможе вам у розслаблення та схуднення може бути простішим.
- Спіть не менше 7 годин
- Спробувати сауна (сауна)
- Купіть аромалампу і ефірна олія
- Спробуй це шоколадний масаж або класичний масаж
- Спробуйте один із маски для обличчя
Відпочинок, регенерація та сон дуже важливі для схуднення. Навчіться розслаблятися, висипатися, і схуднення може стати простішим, звичайно, якщо ви залучаєте якісне харчування та цілеспрямовані фізичні навантаження.
Ви також можете допомогти у зниженні ваги з цим! Натисніть тут, щоб дізнатись, що вам допоможе, і особливо, як ...
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"