Додайте цей вміст до вибраного
Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості
Додайте цей вміст до вибраного
Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості
Поширені вірування пов'язують походження застуди з холодом. Також кажуть, що при застуді доводиться пити багато рідини, приймати вітамін С, грип, мед або ехінацею, або що це допомагає робити пару. Але що в усьому цьому правдиве? Дізнайся за мить.
Популярні вірування для боротьби з застудою
1. Ви повинні пити багато рідини
Ми повинні постійно підтримувати a достатнє споживання рідини, Але традиційна порада "пити багато рідини", коли ви застуджені або простуджені грип це не підтверджено науково. Слід також мати на увазі, що вода, яку потребує наше тіло, надходить не лише з рідин, які ми п’ємо, а й із вода, що міститься в їжі, яку ми їмо.
Це правда, що пітливість, пов’язана з лихоманкою (загальний симптом при грипі) може сприяти певному ступені зневоднення, Але це зробить нас спраглими, найкращим і безпомилковим знаком потреби нашого організму пити воду. У будь-якому випадку, здається розумним проявляти граничну обережність серед маленьких та старших дітей, де ця відповідь не завжди є настільки однозначною.
2. Вітамін С лікує або запобігає застуді
Немає наукових доказів того, що додатковий вітамін С зменшує частоту або тривалість застуди.
Очевидно, правильне харчування щоб забезпечити нас достатньо вітаміни та мінерали зроблять нас фізично кращими та більш підготовленими подолати будь-яку нестачу здоров’я. Для цього ключовим є підтримка a різноманітне і збалансоване харчування, не приймати вітамінні добавки.
3. Застуда застуджує нас
холод не викликає застуди. Холод - це хвороба викликані вірусом які передаються від однієї людини іншій. Віруси «подорожують» переважно повітрям через краплі, спричинені розмовою, кашлем або чханням.
Однак факт, що більшість простудних захворювань трапляється в холодну пору року (з початку осені до кінця зими). Це пов’язано з сукупністю факторів:
- Люди проводять більше часу вдома та в приміщенні.
- Школи відкриті, збільшуючи ризик контакту з вірусами.
- У певному кліматі поєднання холоду та низької вологості робить носові ходи сухими та більш сприйнятливими до вірусів застуди.
4. Тумани полегшують застуду
Пари традиційно звикли рідкий слиз і очищення носа. Але не було достатньо великих і суворих досліджень, щоб показати, що вони ефективні за межі суб’єктивних вражень.
Дітям ніколи не слід застосовувати суміш з евкаліптоловими парами, а якщо їм менше 3 років, ні ментолом: вони не безпечні.
5. Мед корисний для горла та кашлю
Традиційно меду використовується для біль у горлі і, змішаний з молоком або лимоном, для кашлю. Правда полягає в тому, що він викликає суб'єктивне полегшення, і, згідно з недавнім дослідженням, його використання настільки ж ефективне, як і протикашльового (ліки від кашлю), а також дешевше і без побічних ефектів. Не рекомендується дітям до року, оскільки існує ризик розвитку ботулізму.
6. Корисно вдаватися до ліків від симптомів застуди
Вони не є важливими. Застуда, як правило, проходить сама по собі за кілька днів. Але симптоми дратують, і важко не піддатися спокусі придбати деякі з антикатаральних, протикашльових препаратів, ліків від грипу тощо, які є на ринку. У більшості випадків це витрати, які ми могли б заощадити. Ми розглядаємо найвідоміші:
- Знеболюючі та жарознижуючі засоби
- Вони не прискорюють загоєння холоду, але допомагають зняти лихоманку і ломоту.
- Парацетамол - препарат першого вибору.
- Інші люблять ацетилсаліцилову кислоту або ібупрофенможна використовувати, але завжди пам’ятайте, що вони можуть пошкодити шлунок.
- Ацетилсаліцилову кислоту (Аспірин) не слід застосовувати дітям або підліткам через ризик спровокувати синдром Рея - стан, що вражає печінку та нервову систему, дуже рідкісний, але серйозний.
- Ліки для лікування різних симптомів застуди та грипу, так звані протигрипу, сиропи від кашлю та застійні явища
- Вони включають кілька активних інгредієнтів, але їх не рекомендують. Вони рекламуються для полегшення симптомів, але не скорочують тривалість та тяжкість застуди.
- Крім того, оскільки вони містять декілька інгредієнтів, вони піддають нас більш несприятливим ефектам, ніж, наприклад, лише парацетамол. Наприклад: сонливість, розлад шлунково-кишкового тракту, сухість у роті.
- Ехінацея
- Деякі дослідження вказують на те, що це може трохи зменшити симптоми застуди у дорослих, але це не має доведеного ефекту щодо запобігання або поліпшення захисних сил організму.
- Це також заважає іншим методам лікування, які також діють на печінку: парацетамол, кортикостероїди, імунодепресанти, протипухлинні.
7. Якщо я застуджуюся, це тому, що я низько захищений
Не обов'язково. Здорова доросла людина може легко страждати від двох до чотирьох застуд протягом року. Діти можуть навіть подвоїти це число.
8. Корисно мити руки
Так, дослідження показали, що для запобігати поширенню застуди та грипу корисно добре мити руки водою з милом і протягом тривалого часу, особливо після кашлю, чхання або догляду за хворою людиною.
Джерелом інфекції є люди, які вже інфіковані, особливо повітрям через краплі, що виникають при розмові, кашлі або чханні. Віруси також можуть передаватися, хоча і рідше, безпосереднім контактом, наприклад, коли хтось торкається поверхні, що містить ці краплі (рука пацієнта, дверна ручка), а потім прикладає руку до носа або рота. Наші поради є:
- Прикриття носа і рота при кашлі або чханні тканиною і викиньте її після використання. За відсутності хустки використовуйте руку або внутрішню частину ліктя і після цього добре вмийтеся. Не торкайтесь очей, носа або рота.
- Не діліться їжа, склянки або столові прилади.
- Добре провітрюйте кімнати.
Дотримання цих запобіжних заходів зменшує ймовірність застуди або грипу, але це не робить це неможливим.
9. Антибіотики використовуються для лікування найсильніших простудних захворювань
Підробка. Антибіотики працюють проти бактерій, але не проти вірусів, і застуда, і грип викликаються вірусами.
Вони не допомагають зцілитися раніше, як вважають багато людей, і піддають нас несприятливим наслідкам. Його невибіркове використання також сприяє виробленню бактеріями стійкості (з яким, якщо вони нам знадобляться пізніше, вони не набудуть чинності).
10. Тютюн погіршує застуду
Так, дослідження показують це курці, особливо завзяті курці, мають більший ризик застуди та грипу, а також що їх симптоми є більш інтенсивними. Дихання в середовищі, забрудненому тютюновим димом, погіршує слизові оболонки дихальних шляхів, сприяючи адгезії та проникненню вірусів та бактерій.