картоплі
Наріжними каменями дієти є картопля та письменник. Це не випадково! Якщо ви зробите ці страви сьогодні, у вас будуть низькокалорійні, але поживні страви! Це пов’язано з тим, що картопля багата баластними речовинами, які створюють відчуття лактації, вітамін С у них забезпечує спалювання жиру і, до речі, також містить калій, який відіграє певну роль у зневодненні. У письменника залишилася злегка кисла рідина, що залишилася від випадіння сметани, що дуже корисно, оскільки вона містить багато білка та корисних антиоксидантів.

Остерігайтеся, що дієта містить всього 500 калорій на день!

Сніданок

Змішайте 1,5 дл вершкового масла з 1 вичавленим апельсиновим соком, приправте його медом і з’їжте з цим напоєм ранкову вівсянку!

Ми робимо суп, половину якого прибираємо на вечерю. Спочатку на невеликій кількості олії обсмажте цибулю та петрушку та залийте 6 дл овочевого соку. Наріжте разом 30 dkg картоплі і 5 dkg грибів, киньте в суп, який можна приправити мускатним горіхом. Після закипання варити на повільному вогні. Половина готового супу 2 ст. змішавши з йогуртом і посипавши петрушкою, з’їжте його на обід!

Вечеря

Змішайте південний суп з половиною деци вершкового масла, посипте зверху столовою ложкою цибулі-цибулі і вечеря готова!