Поради щодо харчування

рекомендації

Естефанія Рамо

Остання публікація Естефанії Рамо (переглянути всі)

  • Роскон-де-Рейєс на це Різдво - 01.05.2021
  • Доповідь "Без торрії: глютен, цукор, лактоза та веганські страви" у La Sexta Noticias - 06.04.2020
  • Іспанія була найздоровішою країною у світі в 2019 - 06.03.2020

артрит є гостре або хронічне запалення суглоба з аутоімунним компонентом. Може бути інфекційний (продукується мікроорганізмом) або ревматичний (виробляється a запалення, яке може охопити всю поверхню суглоба). симптом є ознаками загальні симптоми інфекції.

уражені суглоби запалюються, це так гарячий, про жорсткий і є болючий, особливо під час ранній ранок.

Першими симптомами для його виявлення є слабкість, втома, втрата апетиту, анемія або лихоманка. В принципі, їм, як правило, завдають шкоди руки і ноги, а потім перейдіть до зап'ястя, коліна, щиколотки, лікті, плечі або стегна.

Рекомендована їжа

  • Продукти, багаті кислотами Омега 3 що допомагають зменшити запалення суглобів: синя риба (сардини, скумбрія, тунець, оселедець та ін.), лляне насіння, соя, зародки пшениці, лісовий горіх та волоський горіх.
  • Зелені листові овочі, багаті вітаміном С, кальцієм і фолієвою кислотою такі як капуста, брюссельська капуста, квашена капуста, салат, брокколі, мангольд, селера, спаржа, огірки, петрушка і морква, багата бета-каротинами. Ми рекомендуємо їжте сирими, оскільки вони краще зберігають свої властивості.
  • Овочі (нут, сочевиця, квасоля).
  • Гарбуз і кабачки, багаті калієм, вітаміном А, мають сечогінну та послаблюючу дію.
  • Фрукти: яблуко, диня, кавун, полуниця, авокадо, вишня.
  • Продукти, багаті калієм, пам’ятайте, що його дефіцит є фактором ризику: шпинат, авокадо, зародки пшениці, соя, банан.
  • Продукти, багаті магнієм для засвоєння калію, гарбуза, горіхів (волоський, фундук, арахіс тощо).
  • Продукти, багаті селеном, цільнозернові, горіхи.
  • Соя та її похідні, соєве молоко, тофу, соєвий йогурт-з лактобактеріями, овочеве м’ясо тощо.
  • Настої з берези, барбарису, хвоща польового, кукурудзяних рилець, любистку та білої кропиви.

Їжі, якої слід уникати

  • Овочі родини пасльонових (помідори, перець, картопля та баклажани) оскільки вони можуть викликати певні алергічні реакції у деяких людей із артритом.
  • М'ясо в цілому, молоко, яйця, уникають продуктів, що переробляються через високий вміст добавок.

Заборонена їжа

  • М'ясо свинини.
  • Алкоголь