Ми всі хотіли б, щоб був швидкий, простий метод і, перш за все, нічого не відмовляючись, схуднути. Проблема в тому, що цього, принаймні на даний момент, не існує. Єдиний спосіб зробити це - змінити свої життєві звички. Спочатку, необхідно, щоб наше харчування було збалансованим та здоровим. Це означає виключення серії продуктів, які, незважаючи на те, що вони дуже смачні, є висококалорійними та шкідливими для здоров’я. Окрім цього, потрібно регулярно займатись певними фізичними навантаженнями, принаймні три рази на тиждень.
Зрештою, мова йде про спалення більше калорій, ніж ми споживаємо, і робимо це таким чином, що організм не стає неврівноваженим і може спричинити несприятливі побічні ефекти. Якщо ми спробуємо зробити це швидко і погано, ми побачимо, як втрачена вага відновлюється за короткий час або, навіть, ми наберемо більше, ніж мали.
Індекс змісту
Чи правда, що сонце стоншується?
Все це не означає, що немає продуктів, які могли б допомогти нам зробити процес більш ефективним. Точно також можуть бути дрібні деталі, які стають союзниками в боротьбі із зайвою вагою. Однією з легенд, яка поширюється з вуст в уста про те, як швидко і легко схуднути, є те, що сонячні ванни худнуть. Спочатку це може здаватися чимось без жодних підстав, оскільки стосунки не розглядаються неозброєним оком. Що дивно, так це те, що є дослідження, які, схоже, підтверджують цю ідею. Що складніше, це те, що він має застосування на практиці.
Надто довгі сонячні ванни можуть спричинити пошкодження шкіри, деякі з них серйозні. У будь-якому випадку необхідно буде продовжувати розслідування з цього приводу.
Чому кажуть, що можна схуднути на сонці?
Було три цікавих ключових моменти, коли йдеться про підтвердження або заперечення переконання, що сонячні ванни служать для схуднення. По-перше, це було пов’язано з логічним потом, який з’являється, коли ми перебуваємо під зіркою втрати жиру. Це було доведено абсолютно неправдивим. Це правда, що кілька грамів було втрачено, але лише рідиною можна було відновити, випивши кілька склянок води.
Пізніше, на початку цього десятиліття, у ЗМІ у всьому світі з’явилися дивовижні новини. Очевидно, дослідження, проведене в Північно-Західному університеті в штаті Іллінойс (США), стверджувало, що сонце вранці сприяло схудненню. Смішним було те, що, за даними тих самих ЗМІ, під час дослідження було зроблено висновок, що в другій половині дня це не мало такого ефекту. Насправді він міг навіть товстіти. Однак це була лише досить погана робота журналістів. Дослідження ніколи не стверджувало, що, крім того, вибірка була дуже невеликою, не пропонуючи жодної наукової обгрунтованості.
Третій момент, і на даний момент, здається остаточним, настав лише кілька місяців тому. Робота, проведена дослідниками з Університету Альберти в Едмонтоні (Канада), показала, що виною набору ваги взимку була відсутність сонячного світла. Отже, вони дійшли висновку, що з більшою кількістю сонця ефект є протилежним. Висновки базуються на аналізі впливу сонячного світла на підшкірно-жирові клітини, або білі жирові клітини, які знаходяться безпосередньо під шкірою, і на сьогоднішній день не заперечується. Отже, до подальшого виправлення нам доведеться дотримуватися результатів.
Переваги сонячних ванн для схуднення
Розслідування команди Університету Альберти встановлено головна перевага Це можна віднести до сонячного світла в цьому відношенні. Таким чином, вони розпочали з дослідження підшкірної жирової тканини або, як вони говорили, найбільшого запасу жиру в людському тілі, який відіграє центральну роль у регулюванні обміну речовин. Цей білий жир називають поганим жиром, оскільки він зберігає калорії, які спалюються для отримання енергії. У разі якоїсь несправності це може призвести до ожиріння та інших захворювань.
Вчені випадково зрозуміли це сонячне світло зменшує жирові клітини. Таким чином, вони побачили, як краплі ліпідів зменшують свої розміри і відокремлюються від клітини. Словом, ці клітини перестали накопичувати стільки жиру. Отримані дані можуть відкрити шлях для нових стратегій схуднення або світлотерапії при лікуванні ожиріння та діабету.
Однак дослідники застерігали від надмірного оптимізму, оскільки для підтвердження знахідки ще потрібно було провести багато тестів. Навіть більше, щоб мати можливість екстраполювати результати загальним та практичним способом на населення. Крім усього цього, не забувайте про це сонячне світло забезпечує ряд важливих вітамінів для людського тіла. Єдине, з чим слід бути обережним - це негативний вплив сонячної радіації.