Врахування сонця з урахуванням необхідних запобіжних заходів не тільки дозволить нам взяти колір і гарний загар, але це і стане ми запропонуємо нашому організму вітамін D що тобі потрібно.

ванни

Факт перебування на сонці в найспекотніші місяці змусить нас відчувати себе спекотніше, і, отже, ми почнемо процес потовиділення. Таким чином є сумніви в тому, чи не схуднуть сонячні ванни, оскільки є багато людей, які трактують це саме так.

У цій статті SunQuiet ми позбавимо вас сумнівів щодо того, чи сонячні ванни призводять до схуднення.

Базальна швидкість метаболізму та перебування на сонці

Базальний рівень метаболізму або MBR - це процес, через який проходить організм, не дивлячись на режим сну, він продовжує споживати електроенергію (хоча і мінімальний) для підтримки своїх основних функцій. Ця енергія походить від їжі, яку ми їмо і що завдяки метаболізму він живить наші клітини, щоб ми мали енергію.

Обмін речовин, у свою чергу, безпосередньо пов’язаний з температурою нашого тіла; інакше кажучи, забезпечує природний механізм регулювання (так званий ендотермічний), який реагує на різні температури, які в нас перекладаються як холод, спека, викликаючи різні симптоми, такі як тремор, піт тощо через ці теплові відчуття. Завдяки цій регуляції тіла, s Там сказано, що сонячні ванни призводять до схуднення .

Іншими словами, ми можемо сказати, що організм регулює себе за допомогою власного внутрішнього механізму і це таким чином досягає балансу між різними температурами; що, в свою чергу, може змусити ваш метаболізм пришвидшитися або сповільнитися. Навіть коли ми лежимо і відпочиваємо, ми втрачаємо калорії.

У цьому сенсі слід враховувати, що якщо ми загоряємо під час відпочинку, ми не спалюємо більше калорій, ніж зазвичай; отже, не те, що сонце допомагає нам втрачати калорії як такі.

Де чутка, що сонце худне?

Очевидно, цей слух починається з помилкової думки, що засмагати, крім того, що створює відчуття тепла та піт тіла, також створює враження, що засмагаючи ми розвиваємо діяльність . Ця гіпотеза відповідає дійсності, але є пасивною діяльністю, не передбачає спалювання більше калорій, ніж зазвичай за цих умов.

Активуйте чарівні стосунки Засмагайте і худніть!

Хоча сонячні ванни самі по собі не прискорюють втрату ваги, ви можете робити і те, і інше одночасно і, таким чином, досягти сказаного, що сонячні ванни втратять вагу.

Чому ні скористайтеся часом, щоб засмагати робити заходи на свіжому повітрі? Виконання будь-якого виду діяльності, наприклад, ходьби, їзди на велосипеді, гри в паддл-теніс тощо, дозволить нам активізувати організм і розпочати процес схуднення.

Ставки на ці заходи дозволять вам насолоджуватися сонцем і добре засмагати, починаючи процес спалювання жиру.

Якщо ви вирішили, що почнете хитатися, щоб схуднути під час сонячних ванн, не втрачайте з виду той факт, що сонячні ванни також несе значні ризики якщо ми не вживемо відповідних запобіжних заходів.

Далі ми залишаємо вам кілька порад, як їх уникати, та інших, які будуть чудовими для вас, щоб тримати свою вагу під контролем, поки ви засмагнете.

  • Використовуйте професійний бренд сонцезахисний фактор відповідно до вашого типу шкіри .
  • Уникайте піддаватися сонці між 10:00 та 16:00. .
  • Ви повинні захищати свою шкіру, а також очі, тому використовуйте окуляри та засоби для волосся, щоб уникнути пошкодження волосся УФ-фільтром.
  • Використовуйте SunQuiet, додаток, який повідомляє вам, як довго бажано перебувати на сонці залежно від типу шкіри, очей та волосся. Створіть свій профіль і зробіть ставку на додаток, який бережіть своє здоров’я перед сонцем.
  • Після сонячних ванн, завжди нанесіть післясонце на шкіру для зволоження та уникнення лущення . Ті, що містять алое віру, дуже ефективні.

Тепер ви знаєте, що сонячні ванни не втрачають вагу самі по собі. Однак, доповнюючи його фізичними навантаженнями, ви можете досягти цього без проблем. Звичайно, не забувайте, що ви не можете втратити з виду те, що вам доводиться захищати від сонячних променів, щоб уникнути опіків для Сонця.

Зверніть увагу на ці поради та більше насолоджуйтесь гарною погодою під час тренувань, схуднення та отримання ідеального кольору шкіри.