Всі включені
Величезною перевагою літніх канікул, що містять прикметник "все включено", є їх різноманітний вибір. І не тільки в їжі, але і в спортивних заходах. На курортах готелів майже завжди є група аніматорів, завдання і завдання яких - розважати та ставити відпочиваючих туристів на ноги. Іноді це може навіть нервувати вам, і ви йдете грати у волейбол або водне поло, щоб остаточно перестати вас турбувати. Ти зробиш добре лише для себе. Ви можете навіть не здогадуватися, що займаєтеся спортом і спалюєте калорії непомітно.
Головне, щоб ви не забували пити достатньо води під час і після кожного фізичного навантаження, щоб у вас не було зневоднення. Різні змагання, водні ігри, аеробіка або танці живота допоможуть трохи попотіти. Однак ви зовсім не будете підозрювати про піт, оскільки будете перебувати на сонці, де будете потіти протягом усього дня. Тож спортивна діяльність зовсім не повинна вас турбувати або створювати проблеми. Деякі готелі також пропонують своїм відвідувачам фітнес-центри, за які їм не потрібно нічого додатково платити.
Водний помічник
Якщо ви хочете трохи схуднути під час свят, зверніть увагу на наявність води. Перш за все, як уже зазначалося, не забувайте регулярно приймати рідину. Найкращий вибір - це проста чиста вода. З іншого боку, уникайте цього в Єгипті і волійте класти газовану воду або чай, щоб зменшити ризик помсти фараона і не проводити кілька днів за унітазом. Не бійтеся гарячих чаїв, і вам обов’язково слід уникати підсолоджених мінералів та калорійних соків.
Вода може допомогти вам у зовсім іншому світлі під час тренувань. Напевно ви знаєте, що у воді все легше, ніж поза нею. Тому спробуйте зміцнити в басейні або в морі. Спирайтеся на край басейну і зміцнюйте руки, піднімаючи або живіт, витираючи і згинаючи ноги. Якщо у вас є надувний човен, перейдіть до глибшої води, і ви можете використовувати його для самоскидів або бічних вправ. Все, що вам потрібно зробити, це сісти на його край і зважити спину, щоб не впасти з надувного.
Подбайте про своє харчування
Запам’ятайте одну важливу річ. Якими б чесними та наполегливими ви не були фізичні вправи, якщо ви не зміните дієту і не будете їсти солодку, жирну або жирну їжу, ви ніколи не втратите вагу. Тому не використовуйте все включено як ресторан на цілий день, а вибирайте здорову, смачну їжу. Тут ви знайдете м’ясо, смажене на грилі, овочі різними способами та фрукти, створені у світі.
Якщо ви навчитесь харчуватися здорово протягом двох тижнів на літніх канікулах, вам буде легше продовжувати цю звичку навіть після повернення додому. Не перетворюйте свій раціон на дієту, а на тривалий спосіб життя. Ви не тільки будете біднішими, але і здоровішими, і ваше тіло відплатить вам. Ви усуваєте втому і покращуєте свою організацію.